我开始健身没几天。想问下：本人偏瘦，体重65KG，身高180CM 。可以买增肌粉什么的吃么？希望给点详细的建

或者意见谢谢

推荐答案 2011-03-24

不知道你年纪！不知道你的身体状况如何！有没有疾病！补剂暂时就不用了吧！这个只是个建议！毕竟也花不少的钱！现在物价那么贵！呵呵！不过你可以用一些东西补偿！譬如鸡蛋！好东西！大补之物~！早上可以吃两个蛋！多吃牛羊肉之类的！多吃水果补充天然维生素！多次蔬菜！可别小看这些东西！在你没有达到一定运动量之前！还是多次这些东西为好！毕竟补剂只是在你运动量中起到修复肌肉的目的！可以在运动后30分钟之内服用一些富含碳水化合物的东西！比如糖！士力架等等！

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其他回答

第1个回答 2011-03-24

其实不用乱吃什么，该吃吃该喝喝，保持身心愉快，活的健康快乐比什么都重要，锻炼结合好的营养，多吃牛奶，瘦肉（鱼，鸡，鸭），保证好的睡眠，就OK了！

第2个回答 2011-03-24

最好不要吧，还是要保持正常饮食。可以多吃一些高热量的东西，营养合理搭配，最主要的是合理运动，做一些力量练习

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我挺瘦的,适合吃增肌粉吗?答：增肌粉主要是碳水化合物含量比较高，适合瘦子增肌，瘦人吃增肌粉是对的，但是瘦人光靠吃增肌粉是没用的，没用健身训练的话，吃了也会被代谢掉。想增肌可以从饮食、健身、睡眠三方面着手去加强，实现健康增肌。这三方面都很重要，缺一不可！饮食上：应该是多吃富含碳水化合物的和富含蛋白质的优质食物，...

人瘦可以吃增肌粉吗答：偏瘦人群可以通过健身来改变身材的薄弱，尤其对于男士来讲，增肌是很有必要的，但是体重摆在那里，所以，增肌粉对于瘦人来讲是需要吃的。补充一点，增肌粉只适合正在锻炼健身的人群，如果你不锻炼，是没必要吃增肌粉的。为什么健身要吃增肌粉？增肌粉可以补充健身所需的营养物质，提高效率，健身人士每天都...

请问我刚开始健身没多久,比较瘦。但锻炼量挺大的,能吃增肌粉吗,该答：健身前期增肌难度不是很大，吃点普通的高蛋白食物就好了，像肉类、鱼、鸡蛋、牛奶，等你有一定基础，想更上一层楼的时候，可以考虑吃蛋白粉。我也是个瘦子，健身两年，只平常多吃一点，没吃过蛋白粉，两年来重了十几斤。

我身高183CM,体重63KG,想通过健身方法增重,应该吃蛋白粉还是增肌粉...答：比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。所以还可以再额外的进行蛋白质补充，也就是摄入蛋白粉。蛋白粉可在..PQfitness等实体店购入。一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质。喝法：泡麦片，兑运动饮料，兑水也可。（不能...

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