第1个回答 2019-03-31
藜麦其实很容易做，一般清水煮15分钟所有，至透明，就表示熟透了。藜麦最常见的做法是用来跟别的食材一起做沙拉。也可以单独，或者跟别的主食谷物一起，煮粥或者煮饭。
第2个回答 2019-03-31
藜麦和小米分别淘洗干净，放入锅里煮，30分钟左右出锅，多加点水，别太粘稠。小米粥煮熟要30分钟左右，藜麦要20分钟左右，一起煮省事，也是可以的。藜麦易熟，切勿久煮，避免营养损失。
第3个回答 2019-12-13
最好嘛放在粥里面吃喽，藜麦用于煮粥，熬汤、蒸饭、打豆浆，做水果沙拉等，一般煮粥多一些这样营养也都混在里面，营养不容易流失。我之前买的久龄农场藜麦，营养挺丰富的，青海海西州昆仑山下的，绿色有机
第4个回答 2019-03-31
长食用藜麦可以减低胆固醇，保护心脏。藜麦中纤维素的含量是3.7%。其中可溶性纤维素占36%，不可溶纤维素占64%。藜麦是可溶性及不可溶纤维素的优良来源，两种纤维素对调节血糖水平，降低胆固醇和保护心脏都有非常重要的作用。
第5个回答 2020-05-27
藜麦烧麦的做法
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