戒糖对身体是特别好的，可以让大家远离肝脏类疾病，同时戒糖也可以用来控制体重，很多女生在减肥期间戒糖能很快瘦下来，并且戒糖还可以抗衰老，尤其是女性长期戒糖的话就能看到自己面部肌肤呈现出更好的状态。现代生活里糖分几乎无所不在，像我们日常吃的碳水化合物里就含有大量的淀粉，进入身体之后就会转化为葡萄糖，而这些葡萄糖代谢不掉的部分就会被人体吸收转化成脂肪。除此之外，还有不少人饮料、零食不离手，这里面的添加糖不仅量多还不健康，所以戒糖其实对大家都有好处，只不过一直以来都没有被人重视。
一、延缓面部肌肤衰老
戒糖这个概念第一次被大家广泛熟知还是因为知名歌手张韶涵。在时隔多年之后张韶涵再次登上舞台，她的容颜还一如往昔般稚嫩清纯，惹来了很多人的羡慕，而她也向大家大方分享了自己保持容貌的方式，那就是抗糖。大家过分摄入糖分，不仅会加速面部肌肤的老化，还会导致面部出现痘痘，加速面部肌肤炎症的复发，所以要想养成好的肌肤，戒糖是第一步。
二、减少慢性疾病发生
糖类物质吃多了之后，无形之中会给身体带来大量的负担，从而导致身体出现糖尿病、高血压、肥胖症等等。一杯300ml的碳水饮料、一杯大杯的珍珠奶茶、一份精致小巧的蛋糕都会让你一天需要摄入的糖分直接超标，而且都是人们日常生活中微乎其微的一个小部分，大家根本不会注意到原来自己已经摄入了大量的糖。总而言之，还是大家对糖的概念认知不够，才会天天奶茶、饮料不离手。
三、加快身体减肥速度
大家都知道减肥其实就是要胰岛素产生作用，而当大家进食了糖类物质之后，胰岛素想要工作大概就需要在进食之后的三到四个小时左右的时间才能开始，而三到四个小时之后大家又会开始下一轮的进食，这对减肥的效果来说无疑是非常致命的。减肥期间少吃糖类、少吃碳水都能更好的帮助减肥。
如果大家想要更了解关于戒糖有什么好处可以去看看一部名叫《一部关于糖的故事》的纪录片，会让我们更直观的了解糖的危害和戒糖的好处。