男生如何快速减掉胸部脂肪，不是练胸肌，是针对胸部的

如题所述

推荐答案 2011-07-23

首先要确定是乳腺增加还是乳房脂肪沉积，后者的话，坚持有氧运动，最好每天连续慢跑一小时，因为长期跑步，脚的肌肉和关节会受不了，可以间接选择游泳，一般连续游2000米，注意少吃点，通常胸部脂肪比较难减，特别是胸部易肥的人，我本人就是，高170.重126斤，也不是很肥，就是胸部多肉，半年时间，减到110斤，只有6块腹肌都现出来了，胸部才有明显效果，其它的所谓胸部训练只能增大肌肉，减不了脂肪的，记住脂肪是永远都不能转变的肌肉的

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其他回答

第1个回答推荐于2017-11-24

减脂放一般是全身性的，而且必须要做有氧运动来减。如果想稍微偏向某个部位减脂的话，在有氧运动之前进行这个部位的无氧运动，让局部肌肉充血，带动周围脂肪代谢速度加快，这样可以在做有氧运动的时候使得局部的脂肪代谢速度大于其他部位，期待局部减脂的效果。你不想练肌肉，那就在有氧运动前进行轻重量的卧推练习，或者做几组俯卧撑就可以了。本回答被网友采纳

第2个回答 2011-07-17

先进行全身性的运动然后再针对性的进行胸部得锻炼

第3个回答 2011-07-12

去打篮球就行

第4个回答 2011-07-12

真对这啊真不好办女人的倒是很多办法，不管管用不管用！！！

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男人有女人一样的胸,不是胸肌,穿衣服会很难看,该怎么减掉胸部肥肉!答：做力量训练吧像卧推 哑铃飞鸟等等然后结合有氧减脂就可以了

男生怎么减胸部啊,不是练胸肌,是减去胸部的脂肪.答的人负责点啊,对有...答：卧推，小重量，多次数，上推为主。可以做8组以上，每组12个左右。或者做俯卧撑10个一组，做5到6组，但是做完了要放松胸肌，开开肩，按摩按摩...没事把胸挺起来，不要塌胸，防止脂肪堆积.

男生如何减去胸部脂肪,不是练胸肌,练胸肌对减脂肪没用答：2.有氧运动啊有氧运动 很多人认为胸部减脂的话就应该多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸肌肉的练习。虽然这些动作的确有助于下胸的塑形。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有脂肪堆积下垂的状态。所以又要谈到减脂了，减脂真的没有捷径没有超快速类似抽脂的效果，说到底就是一直做有氧运动。

男生怎么减胸部的肉.不是要练胸肌那种答：每天晚上，脚搭在床上，双手伸直撑在地上不动，坚持5分钟左右，每天两组！