165 女 20岁 现在120多 要在一个月之内瘦到100斤！我的肉比较松松都在大腿和夸夸上，哪位高人能传亲身经验

Question

我不要广告！ 也不想吃药！ 上学还不能总运动 节食减肥行么？

Answer 1

节食很痛苦、、

我这有几个我比较喜欢的方法、
1、晚上睡觉之前多伸展伸展腿部、比如、拉拉腿筋、劈劈腿之类的。 如果可以的话。白天也多弄下。一次坚持的时间要长一些（十几分钟或半小时以上）。效果更好。
2、吃苦瓜、一天吃个两三根、如果可以的话。榨成汁效果也不错。坚持个十天保证瘦、而且每天还可以不用节食、想吃就吃、。想睡就睡、
3. 女生偏爱零食、不爱运动、这是导致胖的主要因素、把零食换成水果吧、那些黄瓜。西红柿等生吃都有减肥效果、而且美容、
4、每天早上起来喝一杯淡盐水。减小肚子的、晚上8点过就不要再吃东西了。
5、吃饭不要太撑、多餐少吃
···希望能帮你减下去。

Answer 2

不喝碳酸饮料，不吃甜食，不吃油炸食物，不吃零食，一天三餐照实吃，多喝水，下午六点后禁食，一个月可以了，要坚持啊！

Answer 3

恩.....不要吃泡面哈~忍住忍住~仰面躺在床上在空中做脚踏车的动作比较有用，可是会很辛苦哈~