女人绝经后如何保养？？？可以吃什么？？

Question

望指点

Answer 1

精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持心情舒畅。
绝经女性可口服金巢安治疗，坚持2个月可使月经恢复正常，还能保养卵巢呢。
要劳逸结合，保证睡眠。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动。
饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用。

Answer 2

您好，女性绝经后需要多补充含有雌激素、锌、铁、钙、蛋白质的食物，帮助保养卵巢等健康。<br><br>建议女性在绝经后可以多吃一些豆制品，红枣，鱼类，新鲜的瓜果蔬菜等，都有助于身体的健康。祝您健康。

Answer 3

绝经后的保养主要是自己进行合理的调节，补充适当的营养，锻炼身体，增加钙的摄取量，补充维生素D，以增强钙的吸收。另外还要保养卵巢，延缓更年期的潮热、盗汗、失眠等不适症状，缓解精神压力，多做运动，喝豆浆，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，避免吃辛辣、油腻、烟熏及烧烤一类的食物，清淡饮食，或适当服用对雌激素水平的稳定和卵巢功能改善大有益处的中药，如和颜坤泰，平稳渡过更年期。

Answer 4

干涩怎么办？女人绝经后该如何保养？做好2事，滋养卵巢！

Answer 5

1、随着绝经期的到来会让女性身体的雌激素减少，这个时候适当的补充雌激素可以促进卵巢的发育，从而延缓卵巢功能的下降，因此女性平时不可以适当多吃一些雌激素比较高的食物，如大豆、红糖、花生等。
2、主要的就是服用思妍金巢安来调节，每天2包，坚持服用一段时间，能够很好补充体内的雌激素,均衡体内的内分泌水平，延缓女性衰老，保持身体年轻态，增强人体健康活力。