常吃哪几种食物，补充营养，排毒抗衰，营养又瘦身呢？

Question

如题所述

Answer 1

细叶芹含有多种氨基酸，在其中微量元素硒和镁的成分都非常高，此外它还带有一些维C，这种物质进入体内之后能提高人体抗氧化作用，也可以降低胆固醇，可以减少人体氧化还原反应的产生，而氧自由基是人体衰老的关键在于发病原因，它总数降低之后，就可袪皱美白祛斑，美容养颜，减缓身体衰老，可以帮大家永葆青春。

山药豆里面含有12种碳水化合物及其身体不可以生成的缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯酪氨酸、磷酸氢钙、齐墩果酸等。山药豆关键具备养肝降酶、推动肝细胞再生、抗感染、强心剂、有利排尿等功效，美容养颜，调理月经补血补气，营养又滋补养生。

槐花有股特别的气味，闻起来很香，吃起来也不错，吃它对人体有不少的食疗作用。吃槐花对心血管是有好处的，有一定的保护作用，可预防和改善一些血管慢性疾病。在春季，人体免疫力较为脆弱，而且也比较干燥，常用槐花做成美食来吃，可清热解毒，增强体质，促进身体代谢，为一年打下坚实的健康基础，四季远离感冒生病。

南瓜现在是很受欢迎的一种食物，它具有最低的热量，即使它们在睡前吃，它们也不会导致体重增加。南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能满足饱腹感，还能促进新陈代谢和排出肠道垃圾毒素，能排毒清肠，刮油消脂。而且它还有助于肠道在睡眠期间排毒，帮助甩掉大肚腩。芦笋含有多种维生素和微量元素，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，有清热解毒，滋阴利水的功效，对高血压、高血脂等血管疾病有一定的辅助作用，常食能降压减脂、缓解疲劳，很好的滋补身体。

Answer 2

西瓜，黄瓜，胡萝卜，西红柿，海带，香瓜，南瓜，西兰花，燕麦，这些食物可以排毒，而且非常有营养，又可以瘦身。

Answer 3

包括橘子，黄瓜，西柚，苹果，草莓。这些水果非常的有营养，经常吃是可以促进代谢的。

Answer 4

西红柿，火龙果，苹果，芹菜，木耳，胡萝卜，这些食物营养比较丰富，而且还能够起到排毒抗衰的作用。