每个人都希望自己每天都能拥有一个特别好的气色，特别是女性，所以当下许多女性，会花费大部分的时间通过护肤品、化妆品等手段，来让自己拥有一份好的气色来显示自己的好气色，那么今天我们就来谈谈除了通过化妆品护肤品等方式之外还有哪些方法能让我们拥有好的气色吧！
一天之计在于晨，所以要想保持年轻的姿态，早起是非常重要的，早起能够加快我们身体的新陈代谢，可以让我们保持年轻拥有更好的好气色，早上起床我们一定要吃早餐，而且早餐需要早吃，吃好吃多，拥有一个良好的早餐在饮食计划，会对我们的身体健康起着决定性的作用。因为我们晚上在睡觉休息的时候，新陈代谢的速度是很慢很低的。而随着我们早上的苏醒，我们身体的新陈代谢也会慢慢的回升至正常水平，所以吃早餐是一个能快速燃烧脂肪至关重要的一个环节。早上起来最好的早餐选择就是燕麦片拌水果，热牛奶和一个熟鸡蛋或者是一碗粥、面包等食物。只有按时好好吃早餐我们才会拥有更好的气色。
我们需要保证充足的睡眠时间，因为如果我们的睡眠不够睡不好会导致我们的身体发胖的，据统计一般平均每天拥有足够的睡眠时间，睡眠时间在7-8个小时的人，比每天只睡5~6小时的人轻6~8kg左右。因为当我们的睡眠时间不够时，我们的身体也会随之产生大量能减缓我们体内新陈代谢速度的抗压激素，而且会影响我们第二天的正常饮食习惯，如果睡眠不足我们第二天的饮食量也会增多。所以我们一定要拥有一个良好的作息时间，保证我们拥有充足的睡眠时间。只有我们的睡眠充足的时候我们的气色才会变得更好。
拥有一个好气色的话其实并不难，可以通过化妆的手法来达到目的，但是想要真正的每天都拥有一个好气色的话，确实是非常难做到的，很多人在日常生活当中会出现浮肿的情况，这也就会导致一个人的气色看上去并不是非常的好，所以想要拥有好气色的话，每天多吃一些蔬菜是非常关键的。
比如说可以多吃一些紫甘蓝，大头菜，西兰花，小青菜，小白菜，大白菜等蔬菜，这些蔬菜当中是含有着非常丰富的粗纤维成分的，可以有效的促进肠胃的蠕动进行排便，并且这些蔬菜当中的水分也有很多，有利于人们排尿。
无论是排便还是排尿，都是可以起到排毒作用的，同时还有利于消除水肿。长期坚持多吃一些蔬菜的话对于好气色是有很大帮助的。
如果平时睡眠不足的话，也是会直接导致人的气色看上去很差的。
所以说如果平时工作比较忙的情况之下，中午吃完饭之后可以在办公室里面睡20分钟到30分钟左右的时间，别看仅仅是几十分钟的时间，但是对于改善气色却有着非常大的帮助作用，在午睡的过程当中，我们的大脑和身体会得到短暂的放松，这样醒来之后人们会感觉自己的精力更加的充沛一些。
而精力充沛了，睡眠充足了，自然也就拥有了好的气色。
同时晚上的睡眠更为主要，尽量晚上早一点睡，在11点之前就进入到睡眠当中。每天确保自己能够充足的睡上7~8个小时。
拥有好的睡眠的人气色也会非常的好，面色会更加的红润。
无论是从养生的角度还是从科学的角度来看的话，一个人想要拥有好的气色和运动是离不开的。
不知道大家是否发现，公园里面那些爱运动的大爷大妈们往往都是面色红润有光泽的，其实并不是大爷大妈平时吃的有多好，睡的有多好，最主要的是每天都是在坚持运动的。
运动的过程当中，我们的身体血液会加速循环，同时也会排出汗液，汗液里面也是有一定的毒素的，当这些毒素排出身体之后，再加上血液循环的作用，我们的皮肤看上去就会更加的粉嫩透白。
坚持运动，身体的新陈代谢速度也会加快。这也会让身体达到一个健康的目的，而身体健康气色自然也就会好。
二、女性的血液循环出现问题也是十分的影响气色的，经络疗法是非常有效的。因为经常艾灸关元、 气海、足三里、三阴交等，让人轻松起来，气色自然就好。
三、生活起居要有规律，熬夜是十分不好的。尤其是对于女人，生活起居要有规律，避免过度劳累。