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    • 晚上睡前喝纯牛奶好吗？有什么好处。

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    第1个回答  2020-03-10
    晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
    第2个回答  2020-03-09
    对身体有好出
    但是睡前运动的话会使肌肉在整晚睡觉中始终不能初于松弛状态
    运动完冲下热水澡,让身体放松在睡比较好
    这样运动效果有所保留,又增加睡眠质量
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