西红柿的含糖量是多少，糖尿病人能不能吃？

Question

如题所述

Answer 1

根据我查找的资料显示，西红柿作为减肥绝杀，他的含糖量仅有2.63g，热量也只有18kcal，所以不管是减肥的人还是糖尿病的患者来说都是可以吃的。

然而有些水果明明不是很甜，却容易让人长胖，含糖量很高不利于糖尿病患者。我曾经看到一个微信公众号上做的实验，将西瓜猕猴桃以及山楂进行对比，选取同样重量的果肉发现我们所认为最甜的西瓜100g，它的含糖量确实最低的，只有5.5g左右。而山楂的含糖量大约有16.67g,热量达到106kcal；像石榴的话它的含糖量也可达到13.67g左右。那像糖尿病的患者可以选择哪一些水果呢？

当然有很多啦！这些水果不仅糖少而且热量低也适合减肥人士的选择。这里举例说明，比如我们所知道的梨，它的含糖量只有7.05g左右，而且热量也比较低。哈密瓜虽然我们吃起来比较甜但是他的含糖量和上述的梨差别不是很大且热量比梨还低一些。芒果糖量也只有7g左右，草莓竟然可以低到4.89g左右，二者的热量也极其的低，但是也只能是在单吃的情况下，如果放在奶茶里或者是蛋糕、奶昔等热量和含糖量怕是要重新计算了。

另外再说一句如果减肥的人想要通过吃水果减少热量的摄入，不要把水果榨成果汁，这样子会把纤维素流失，糖高度的集中并没有效果。题目中的西红柿属于减肥之王，一般是大家的首选。所以告诉我们甜的不一定糖多，不甜的不一定糖含量就少，糖尿病患者要掌握这些知识，擦亮自己的双眼。减肥的呢，在了解了水果的糖量和热量后更要注意摄入进体内的量，切记也不能多吃呦！

Answer 2

西红柿含糖为2%，糖尿病患者是可以吃西红柿的 ，但是也要适量，也要注意西红柿的吃法，切记不能吃还没有成熟的西红柿，未成熟的西红柿是有毒的，还不可空腹吃，尤其是糖尿病患者。

Answer 3

西红柿里面也会有糖分的，而且西红柿营养特别的丰富，不过就像一些糖尿病的患者，在生活中还是应该要多注意，不可以经常吃，不然肯定会导致自己的血糖升得非常高。

Answer 4

根据测定，每一百克西红柿的含糖量大约为二点二克，与其他水果、蔬菜相比，西红柿的含糖量是很低的，糖尿病人可以适量的吃一些西红柿，不会对身体造成负担。

Answer 5

每100克的西红柿含糖大约2.2克。西红柿的含糖量并不是很高，相比一些其他的水果，含糖量要低很多，所以糖尿病人是可以吃西红柿的，并且西红柿还有非常多的胡萝卜是我对于身体也很好。