人体如果长时间戴耳机睡觉，是非常伤害耳朵的，这主要是因为耳膜与耳机振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起头晕、耳鸣、听力减弱等情况的发生。
另外，如果人体连续听十几个小时的音乐，那么还是引起突发性耳聋的情况发生，并且，耳塞对外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵发炎，有些人取下耳机后感觉耳朵疼痛，就是耳塞长时间的压迫软组织造成的。
除此之外，人体在睡觉的时候，如果不自觉的翻动身体之后，都会有可能使耳塞挤压耳部软组织，对耳朵造成物理伤害。所以，为了自己的身体健康着想，建议大家睡觉的时候尽量避免佩戴耳机入睡。
控制每天听音时间和听音音量是很重要的。使用低音增强的耳机可以在一定程度上保护听力，因为人耳对低频不敏感，而中高频对听力损伤更大。如果使用低音增强耳机，不需要更大的音量即可得到较多的低音，比使用非低音增强耳机获得相同低频量需要的音量要低。入耳式耳机可以隔绝一部分噪音，也可以保证能使用更低的音量听的更清楚，但是也容易让使用者忽略音量过大的情况。
如果经常带着耳机就睡觉的话，这并不是一个好的习惯，因为如果耳机塞的比较紧，或者说是大家在侧着睡觉的时候耳机就会压迫耳道，这样非常容易造成耳朵的疼痛。特别是一旦耳塞夹在耳垂和耳朵之间，更会对鼓膜造成伤害，时间长了自然就会损伤我们的听力。现在我们生活当中因为带耳机睡觉而损伤耳朵的案例也有很多。其实我们人类一直发展到现在，最精细的构造可能就是二多了耳朵不仅能够让我们听到声音，而且耳朵当中特殊的肌肉还能对声音进行调节，让声音变得平缓一些。就比如说我们在遇到比较尖锐的声音的时候，这种巧妙的调节就可以更好的去保护我们的听力。
（一）危害1：影响听力
相信我们之中也有不少是长期戴耳机的重度癌患者，那么是不是有时会觉得耳朵会出现耳鸣、耳闷胀感的情况，更严重的还会出现头痛、恶心等状况,这都是因为我们使用耳机方式不当和长期戴耳机导致我们听力受损所致的。
（二）危害2：引发炎症
很多人认为，反正耳机都是自己用，也不会有多脏，没必要去清洗什么的。其实耳机也很容易藏污纳垢，比如耳屎、死皮细胞和大量细菌，大多数情况下是不会给你造成什么影响，但当你免疫力差的时候，就有可能引起耳朵的炎症、感染了。一项对耳机细菌的实验结果表明，入耳式耳机在佩戴了一个小时后，细菌比之前繁殖了近5倍；而耳塞式耳机佩戴一个小时后，细菌比之前繁殖了近3倍。耳机长时间没有清洗会黏附许多细菌，一般情况下不会有任何异样，但是一旦身体抵抗力下降，这些细菌就起了重要作用。所以耳机不能随意让他人使用，以免滋生更多的细菌。另外，也要对耳机进行定期的清洗，可以用湿巾消毒，也可以用酒精擦拭。
（三）危害3：依赖症
有些人带耳塞是因为神经敏感，有着精神类的疾病，可是一旦长期戴耳塞就会形成一种依赖感。无论走到哪里，一旦没有耳塞就会无法入睡，甚至感到烦躁。假如是这样的话，会使得耳塞不再是辅助治疗工具，而是成为了精神疾病的助长者。所以患有精神脆弱和精神疾病的人少带耳塞，减少对耳塞的依赖性。
长期戴耳机睡眠，容易引起听力的减弱、耳闷、耳鸣等症状，是因为耳膜与耳机震动距离很近，声波传导范围集中于耳腔之内，对耳膜听觉神经刺激比较大。
耳塞太紧，或者侧睡时，耳机压迫耳道，都容易造成耳朵疼痛。特别是一旦耳塞夹在枕头和耳朵之间，更会对鼓膜造成伤害。时间长了，自然就会损伤我们的听力。戴耳机睡觉对睡眠质量也有一定的影响，不利于快速入睡。
长期戴耳机听歌睡觉会对我们的耳朵造成损害，比如一些人还喜欢调大音量听，这样会很容易引发中耳炎和耳鸣等问题。
有的人睡觉时，喜欢佩戴耳机听歌，听着听着就睡着了。长时间的这样，对人的耳朵是一种伤害。
平时听歌的分贝都不低，有时当外界有声响，还会调高耳机的声音。耳朵长时间的受到这种刺激，人耳的灵敏度会下降。有的还会出现耳鸣。严重一些的会导致中耳炎。听力也会跟着下降。
而且当你喜欢了带着耳机睡觉，不戴时。就会容易变得烦躁，还会影响睡眠。不论是塞进耳朵的小型耳机还是那种头戴式的耳机，时间一久，耳朵也会疼。
你每天使用耳机的时长最好不要超过两个小时，戴久了耳朵疼，头疼，听力也会受到一定程度的损伤。
如果习惯了听着音乐入睡。可以外接一个小音响。放在床头，播放些舒缓的音乐。如果中途醒来，就把音乐关掉。不要一晚上都开着。
如果睡觉轻，不想被噪音打扰，可以选择用耳塞。
1.对耳朵的伤害非常大，这主要是因为耳膜与耳机震振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大N容易引起头晕，耳鸣，听力减退等情况。
2.如果连续听十几个小时的音乐，容易引起突发性耳聋的情况，耳塞对外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵发炎，有些人取下耳机后感觉耳朵疼痛，会是耳塞长时间的压迫软组织造成的。
3.戴耳机睡觉，如果进入熟睡状态中，如果不自觉的翻身，会对耳朵造成物理伤害。
所以建议睡觉前可以听一下有利于睡眠的音乐，但是睡意来的时候要及时取下耳机，以免造成不必要的伤害。