其实我感觉自己的问题很严重了。08年9月因为膝关节处长有血管瘤做的手术，之后怕疼一直没坚持恢复锻炼。到现在都2年多了，我的膝关节处明显是弯的，申不直。尤其冬天还总是不得劲儿，而且受伤的左腿更是明显的比完好的右腿细。平时的时候怎样能锻炼一下伤腿，除了必要的医疗手段。