实际上，只要加强运动锻炼，这些身体疾患多半不治自愈，运动锻炼要做到：(1)制定合适的健身计划：根据自己的健康状况，制定一个适合自己的运动健身计划，定期总结运动效果，适时调整锻炼方法和运动量。
(2)运动要因地制宜：户外一般选择花草树木繁茂的公园，以场地平坦、环境雅静、阳光明媚、空气新鲜的地方最好，当然也可在家门口或在室内进行，而为找场地，不辞劳苦，四处奔波这样费时又费神，不可取，一切要适可而止。
(3)运动健身要坚持始终：运动健身一旦进行，就要坚持不懈地进行下去，不可半途而废。运动健身的关键在于持之以恒，有没有恒心。所以，最好能相邀结伴相互鼓励，互测成绩，增进友谊，共同提高。
(4)运动要劳逸结合：运动健身要科学地进行，刚一开始时，不应进行剧烈的运动。选择适合自己的运动规律，应以快乐中不感疲劳最好，过量、过度的运动，对身体没有益处，反而还会出现意外的损伤。