停止自我内耗

Question

如题所述

Answer 1

自我内耗

停止内耗，一个人最顶级的自律

自我内耗

你会内耗，是因为你想内耗。

内耗的过程，就像是一把勺子，慢慢将自己掏空。

自我内耗的表现：

给自己列很多计划，却经常拖延；明明什么也没干，但就是觉得累；选择犹豫，每天在各种选择中纠结；自我要求严苛，经常自我责备；

常常反思过去，担忧未来，无法享受当下的生活；无论大事小事，大脑里永远有不同声音在打架；做什么事情都提不起兴趣；

特别在意别人的看法

如果上面的描述基本符合你，那你很可能处于自我内耗的状态中。精神内耗的人，往往很容易焦虑、紧张、疲惫、自卑、胡思乱想、懒惰、入睡困难。

自我内耗

自我内耗的原因是什么?

(1)对现实的不接纳

(2)自我攻击

(3)对未来的不安和恐惧

(4)看起来想要很多，计划排的很满?

这是因为不知道自己真正想要什么

如何反内耗?1、给自己独处的时间2、让自己忙起来3、拒绝不喜欢的事情4、培养兴趣5、多读书6、规律运动7、接纳自己8、提高行动力9、停止逃避10、拒绝拖延11、降低期待

自我内耗

生活说到底，就是取悦自己的过程。任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。

所以又回到那句

-“你会内耗，是因为你想内耗。“

只有当你克服了内心的障碍，才会遇到别样的风景，领略到不同的人生。