最近老是悲观厌世，心情也很低落，一天能哭好几次，怎么办？

Question

工作不顺利，男朋友没工作，还在上学，感觉以后没什么希望，也犹豫要不要分手，周围也没有可以谈心的朋友，每天很压抑，昨天晚上醒来了，想到这些就哭，早上来公司想到这些又哭，总是控制不住。提醒自己不要想不要哭，可每次都不自禁的而且哭了就很难停下来，我该怎么办？

Answer 1

听你的描述，你应该还不大吧。应该是遇到挫折才会这样。人生难免会遇到挫折和不顺利，这是谁都不可避免的。可是有些人依据不振，变得自怨自艾，悲观厌世，就像你这样，有的人却愈挫愈勇，变得越来越强大。你知道为什么会这样吗？这是一个人的思维方式和习惯不同，也就是一个人看问题的角度和方式不同所导致的。
前者的思维习惯偏负性悲观，遇到挫折的时候，就激发了一系列的消极想法，“这个问题我一定解决不了了”、”这样下去我未来还有什么希望“、”男友也指望不上，没人能帮我“。这些想法在你脑子里缠绕，只能让你变得更沮丧，只能捆绑住你的手脚，让你无法前进一步，事情只会越来越糟糕。
要改变这种状况，首先要变的就是这种悲观负性看待问题的思维习惯。
怎么改呢？我建议你看一些认知行为疗法方面的书籍，伯恩斯《新情绪疗法》
不错，《认识自己，接纳自己》这本书也不错。通过看书，让你对自己这种状况有个更好的了解，也帮助你调节自己的心态。

Answer 2

先请一天假 把这一切好好地梳理一下 好好现在的生活 如果还是没有头绪的话 建议你先去旅游一下 把身心先放松下来好好领略一下自然的风光 说不定思路就开了 或许还有一段奇遇也说不定哦

Answer 3

先认认真真的做好工作，解决一件是一件，慢慢理顺所有的事。

Answer 4

这有什么哭了 你就是想太多了 不要就分了呗 还年轻 不要让思想左右了你的行动 有什么烦恼就跟亲人说就是咯 不要压抑自己 这种罪为何要让自己受呢

Answer 5

以为只有我一个人会这样，看到你这样，我一下子放心了，很多人都有自己不同的烦恼，分了吧，你这样也很大程度说明他不能给你安全感不能为你出主意，不能给你方向

Answer 6

放下心中的包袱，以后的事情谁都不知道，过好现在的生活是最重要的