失眠吃什么保健品有用？

Question

如题所述

Answer 1

失眠吃什么好？4种食物让你睡个好觉
　　良好的睡眠是健康的保证，但很多人却被失眠困扰。其实饮食调理也可改善失眠，如果你经常睡不着，不妨多吃下面这几种食物。
　
　1.奇异果
　　一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
　　
2.桂圆　夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
　　
3.
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
　　
4.小米
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

Answer 2

失眠的话可以吃眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 3

身体是革.命的本钱，劝你平时多注意一下，这方面的有很多，汤臣倍健、康恩贝、舒美大健康，这些都可以的。

Answer 4

没啥用，保健品这东西有好有坏。我也试过很多，不过后来吃了乌圣糕一阵子，还是有点效果，食疗慢点是慢点，但是没副作用。

Answer 5

晕菜，告诉你一个可怕事实:现在市面上所谓的保健品绝大多数效果跟宣传是相差很大的(虚假广告)，其中甚至还参杂有很大副作用的药品!所以我是不会去买什么保健品的(当然天然药品和维他命系列除外)。你老妈的情况比较复杂，但是提醒你注意的是，西药一定不要去碰，这东西指标不治本，而且会损害内脏功能。个人建议:食补好过药补、适当补钙、睡前泡脚、买个好的枕头。