根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘规律是：遗忘的发展是不均衡的，其规律是先快后慢，呈负加速型。
记忆遗忘的理论解释主要有有以下四个：
1、衰退说。起源于亚里士多德，桑代克进一步发展；
2、干扰说。主要有两种情况：前摄抑制和倒摄抑制。前摄抑制指前面的学习材料对识记和回忆后面学习材料的干扰；倒摄抑制指后面的学习材料对保持和记忆前面学习材料的干扰；
3、同化说。当学习了更高级的概念与规律以后，高级的观念可以代替低级的观念，使低级观念遗忘，从而简化了认识并减轻了记忆，是一种积极的遗忘；
4、动机说。也叫压抑理论。遗忘是因为不想记，而将一些记忆信息排除在意识之外。
根据遗忘规律，要科学的组织学生合理复习，防止遗忘。要做到：
1、复习时机要得当。遵循“及时复习”、“间隔复习”的原则。
2、复习的方法要合理。
一般分散复习优于集中复习，反复阅读结合尝试背诵优于单纯的重复阅读。
整体复习指每次复习整篇材料，部分复习指把材料分成几个部分进行复习。
方法有：
1．及时复习,根据艾宾浩斯的遗忘曲线,遗忘的进程是先决后漫的.为了避免在大量遗忘后难于补救,做到及时复习是很重要的.
2．正确地分配复习时间是获得良好复习效果的重要条件.根据复习在时间上分配的不同,可以分两种复习方式：集中复习和.分散复习.大量的实验都证明了分散复习的效果比集中复习好得多.但是分散复习的间隔时间并不是越长越好.
3．反复阅读和试图回忆相结合,俗话说“看一看,想一想”能提高记忆的效果.研究的结果表明,把阅读和试图回忆结合起来的各被试组,其识记效果都远高于反复阅读.把60％的时间用于试图回忆,复习效果最好.
4．注意排除前后材料的相互影响,注意材料的序列位置效应,对材料的中间部分要加强复习.
5．利用外部记忆手段,如上课时记笔记、读书时做卡片等通过精英特快速阅读记忆训练,俗话说“好记性不如烂笔头”,外部的记忆手段可以帮助人们更好地记忆.