一个人情绪崩溃后如何才能“自救”？

Question

如题所述

Answer 1

生活的磨难、工作中的排挤以及感情中的背叛，都能够让我们情绪崩溃。那么这个时候，如何尽快调整成为了考验一个人心理素质最重要的因素，我个人觉得情绪崩溃最好“自救”的方法有享用美食、运动和干自己喜欢的事情。总体来说就是转移注意力，不要让自己一味地沉浸于崩溃的情绪中，及时获得解救。 

美食能够愉悦心情。不知道大家有没有听说过，很多人心情不好时都喜欢吃甜食，然而吃自己喜欢的美食，即使不是甜食，也能让你心情大好。有人曾说过，“只要始终对美食保持胃口，日子再苦都能往下过”。的确压力再大，想想午饭吃什么、晚饭吃什么，又有什么过不去的坎呢？ 

运动能使人身心放松。我最开始喜欢上跑步就是心情不好，后来它就成为了我的固定运动，不但可以放松身心，还能够强身健体，保持一个好身材。说到“自救”，运动无疑是个好方法，一场郑多燕之后，你只顾得上这些练习是否有效果，只顾得上酣畅淋漓之后的舒心。所以看似简单的运动，可以给你不一样的自救方式。 

干自己喜欢的事能够消磨自己难以度过的时光。很多人都说，失恋之后太痛苦了，睡不着吃不下，但你有没有想过做一些自己喜欢的事情？比如找一些模型来拼、或者弹一弹遗忘已久的曲子，甚至看无脑的综艺，这些都是蛮不错的方法。

Answer 2

先冷静一段时间，调整好自己的心态和身体，然后再慢慢来。

Answer 3

自己可以去尽情地发泄，将情绪发泄出来就可以了。比如说跑步，大哭。

Answer 4

去跑步放松一下心情，人家说跑完步之后心情就变好了。

Answer 5

情绪崩溃后，最好的办法就是找朋友倾诉，多和别人接触。