尤长靖为减肥中午只喝水，为了减肥，你都做过哪些努力？

Question

如题所述

Answer 1

减肥不是件容易的事，很难成功，很难坚持。我做出的努力，就是坚持减肥...坚持锻炼，坚持少吃，坚持不吃晚饭。这些都是我为减肥做过的努力。因为我还没成功，所以还要坚持减肥。不过我要给出一些建议。

不要节食，不健康。首先我吧，从真正下定决心要减肥开始，就不吃晚饭了，只吃点糖分少的蔬菜水果，可能一周忍不住吃一次晚饭吧。减肥真的要决心够坚定，天天喊着减肥，天天立flag，都不如真正动起来。我知道有些姐妹或者兄弟吧，真的很懒，不想运动。单纯靠节食，我相信，比运动难多了。还不健康，女孩子可能会影响月经，男孩子我不知道。

一段时间的不吃晚饭，能坚持下来以后。攒了攒钱，又去办了张健身卡。这个，运动我坚持的不是很好。但就算冲着洗澡，每周也得去一次。刚开始办了卡，几个小姐妹，主要要觉得新鲜吧，一周能去个三四次。我建议减脂的时候，不要只跑步，也不要只用椭圆仪。这些对膝盖都有一定伤害。也可以做一些无氧的机械，还可以跟着keep一起练。

还有运动后要拉伸，肌肉按摩。不然肌肉总是聚成一坨，真的会成肌肉块的。去健身房不要自卑哈，大家身材都是慢慢练出来的。健身房还有超大的镜子，可以多方面的观察自己的仪态。除了肥胖，仪态也特别影响美观。可以做些矫正性的训练。

还有，不要去尝试什么减肥药，减肥仪器。没用还伤身费钱。也别相信什么局部减肥，局部增肌还差不多。减肥的大家，一起加油努力。不要图快，健康才是最重要的。

这就是我为减肥做出的努力，积攒了一些经验。

Answer 2

之前有节食过，但是因为太难受了，就放弃了。

Answer 3

为了减肥，我确实非常的努力去锻炼身体。

Answer 4

为了减肥，我每天晚上都只吃水果和沙拉。

Answer 5

没做过什么努力，天生丽质难自弃，怎么吃都长不胖。