你曾经为了减肥，都做过哪些努力？

Question

我一个朋友为了减肥有，半年都没吃任何甜食，你们有过类似的经历吗？

Answer 1

我是一个特别懒的人，也是一个特别好吃的人，可以说是能坐着绝不站着，能睡着绝不坐着，有美食是啥也不做，闷头狂吃的那种女生。

我的身材也不是很好，因为没有胯骨，所以我的身材可以说是直条型的，没有一占曲线，这种身材也容易显的腰特别的粗，全身上下就没有细的地方。

当初为了能让自己的腰再细点，能上视觉上有点曲线，我是下了很大的绝心减肥的，比如我不吃晚饭，中午吃过饭以后，如果饿了，就只吃黄瓜，西红柿，火龙果等这些没有一点糖份的蔬果。

中午的饭也基本是素菜，什么西蓝花，花菜，生菜，菠菜我是吃了两个月的，吃的我现在都有点害怕这些菜了，闻到这些菜的味道都有点不舒服。

早上我一般都是喝一杯牛奶，然后再吃两个鸡蛋，天天吃鸡蛋真的很耐饿，吃久了真的很想吐。每天晚上吃点西红柿就去跑步，跑到那种感觉肚子都空了，整个人都直不起腰然后再停下来。

可能是因为我这种不健康的减肥太过了，后来我整个人都很憔悴，然后人腊黄腊黄的，我舍友都劝我不要减肥了，因为我看起来跟生了场大病似的，因为不吃肉，所以我感觉我的胶原蛋白流失的特别快，那时候才二十岁的我，居然开始有法令纹，鱼尾纹了，当时给我吓的，赶紧停下来，赶紧大吃特吃补回来，大吃特吃的结果就是，我又胖了。

Answer 2

曾经160的我到现在140虽然说不是很夸张，但是没有用任何药品，自然减肥！下面我来说说我的经历吧，早饭得吃，还要吃饱，因为减肥并不是要把身体弄垮掉，一天基本的营养要跟上，不然减肥没成功身体先垮掉了，早上要吃点有营养点，一天的开始全靠这一顿！中午不要多吃，垫吧一口就行，中午休息必须要吃饭，要掌握方法，少吃一点，吃自己喜欢吃的东西，要不人会受不了的，主要是精神上受不了，可以吃点自己喜欢吃的东西，但是一定要控制好量！那么重点来了，就是晚餐，一般这个时间是下班时间，大多数人都会胡吃海喝，那么我是这么来安排的，晚上下班先吃饭，晚上7分饱，少吃高热量食物！吃晚饭重点来了，出门遛弯，走走，做做有氧运动，这是最主要的，这个方法我感觉特别有用，虽然不能立刻见效，但是人的身心都会在一个非常愉悦的情况下慢慢的改变，在这里希望大家都有一个自己喜欢的生活，生活开心快乐！本回答被网友采纳

Answer 3

曾经为了减肥，每天坚持去健身房锻炼锻炼，完了之后再去游泳馆游泳，同时每天摄入非常低热量的食物，一度身材保持再来115斤左右，对于一个男生而言，可能会有点轻，但是身上是有肌肉的，并且生活作息也十分的规律。这种状态下只要能够坚持我相信大部分人都可以瘦下来。

Answer 4

我曾经为了减肥，有一个月没有去吃早饭，刚开始的几天，我每天都要去测量一下体重，刚开始的几天，体重确实有所下降，但是不吃早饭，也不想早起，一上午的时间就是睡过去了，也不出去运动，午饭也吃得很多，一个月后，我的体重是胖了，是虚胖的感觉，不吃饭去减肥真的不是一个好主意。

Answer 5

早上一碗一个鸡蛋，一杯牛奶，中午一根玉米，或者有时候会吃一点荞麦面条。把所有零食和糖辣的油的都戒掉，所有的甜点都戒掉，每晚运动跑步。做仰望起坐，开合跳等等，每天严格控制自己，不能放弃，坚持就是胜利。总有一天会瘦的