第1个回答 2020-08-25
你好，如果成年人免疫力低下，可以用这些方式来调理，说不准有用！
1、充足睡眠。人的大部分时间都处于睡眠状态，睡眠过程中机体的各个受损组织也会慢慢修复，因此免疫力也会随之增强。然而当代生活中很多人都有熬夜的习惯，经常性熬夜或者睡眠不足都会导致机体的免疫下降，因此体内的毒素和垃圾无法正常排泄，这样就会加快身体衰老的速度。
2、营养充足。提高自身免疫力还需要从饮食方面入手，日常饮食中的很多食物都能起到提高免疫力的作用，尤其可以多吃一些有矿物质，维生素和微量元素的食物，能够增强机体的抵抗力，从而来提高自身的防御能力。
3、加强运动。有很多人越来越注重健康养生，通过体育运动的方法能够让身体的各个功能得到锻炼，可以更好的改善自身体质。加强体育锻炼能够提高机体的代谢能力，对提高身体免疫力也具有很大帮助，而且经常锻炼还能够减轻压力，帮助舒缓情绪。
或者在生活中来点小零食也行，比如汤臣倍健针叶樱桃维c软糖，简单补充维生素C，一粒有20mg维C，方便携带，随时补充~本回答被提问者采纳