在2019年7月，我右膝内侧悄然传来疼痛信号，诊断为腱鞘炎。然而，10月的一次台阶事故使问题加剧，CT扫描揭示了右膝内侧半月板的恶化和积液。医生的建议是静养，辅以氨糖治疗，预计恢复期长达半年到两年。居家隔离期间，疼痛稍有缓解，但国产氨糖和暖宝宝的组合并未完全消除困扰。 转折点在4月中旬，CT复查结果证实为半月板二度损伤，手术成为必然选择。面对可能的长期保守治疗带来的风险，我决定接受手术，以便尽早恢复。术后，我开始了恢复性的关节镜手术，内侧前角缝补，外侧则进行了清理。尽管手术顺利，但术后并发症接踵而至，如尿液排尿困难和腰臀部的不适。 我的康复计划精细而有序，包括踝泵运动、膝关节伸直与直腿抬高，以及活动度和冰敷的锻炼。术后首次出院时，我面对着尿液排出难题，大便不调，膝盖疼痛，以及久躺后的腰臀不适。医生的复查计划细致到两周、四周、八周的阶段，我于5月8日迈出出院的步伐。 回家后，换药成为每日的例行工作。从术后两天的纱布血水，到术后五天的疼痛减轻与适度锻炼，每一步都伴随着观察与调整。两周后，我拆线，伤口愈合良好，但膝盖仍需小心呵护。随着日子的推移，我逐渐增加锻炼强度，但也要防止浮肿和疼痛的反复。 从术后16天的创可贴更换，到术后22天的膝盖角度记录，每一步都见证了恢复的进展。尽管医生评估良好，但我还需持续冰敷和针对性的肌肉训练。新的康复项目如提踵和靠墙静蹲，也逐渐加入我的恢复计划。 术后几个月，我逐渐融入工作和生活，但膝盖的挑战并未消失。从膑腱劳损到磁共振发现的外侧拉伤，我必须时刻注意肌肉恢复和运动量的控制。在恢复过程中，我意识到日常活动对恢复的重要性，尤其是在肌肉训练和步态调整方面。 随着时间的推移，从术后4个月的疼痛困扰，到6个月后的肌肉差异，我持续调整恢复策略。虽然术后11个月已能正常生活，但仍对跑步有所保留，考虑减少氨糖摄入以减轻肌肉问题。终于，在术后一年十个月，我逐渐回归正常生活，但跑动依然受限，肌肉差异成为我前进道路上的一个提醒。 这段康复旅程虽坎坷，但坚韧的意志和科学的治疗让我看到了希望。每一次的挑战和进步，都让我更深刻地理解了恢复的重要性，以及对健康的珍视。
一段坚韧的康复旅程：半月板前角二度损伤手术记</