正确应对压力的策略有：
1.运动放松。通过运动，如跑步、瑜伽等，释放压力，达到身心放松的效果。
解释：运动能够帮助人体释放压力，促进身体新陈代谢，提升心理健康水平。当面临压力时，人们往往处于紧张状态，运动有助于将这种紧张情绪转化为积极的能量，让人们感到更加轻松和愉悦。同时，运动还可以改善睡眠质量，从而进一步提升应对压力的能力。
2.调整心态。保持乐观积极的心态，学会从正面看待问题，避免过度焦虑。
解释：心态的调整对于应对压力至关重要。面对压力时，如果心态消极，可能会感到压力倍增；而如果保持乐观积极的心态，就能更冷静地思考问题，找到解决问题的方法。此外，过度的焦虑会消耗人的精力，影响日常生活和工作效率。因此，学会调整心态是应对压力的有效策略之一。
3.寻求社会支持。与亲朋好友交流，分享自己的困扰和压力，获取他们的理解和支持。
解释：社会支持对于应对压力非常重要。在面对压力时，人们往往感到孤独和无助，此时与亲朋好友交流，分享自己的困扰和压力，可以获得他们的理解和支持，从而减轻心理压力。此外，寻求专业的心理咨询也是获取社会支持的有效途径。心理咨询师可以提供专业的建议和方法，帮助人们更好地应对压力。
4.合理安排时间。制定合理的生活和工作计划，避免时间上的过度压力。
解释：时间管理是应对压力的重要策略之一。在生活中和工作上，如果能够合理安排时间，就可以避免因为时间紧张而产生的压力。制定清晰的目标和计划，可以使人们更有条理地处理工作和生活上的事务，从而减少压力带来的困扰。同时，保持良好的作息习惯也有助于提升应对压力的能力。