关于青少年戒烟的问题，我想是很多家长的共同困扰，如果要要求他们戒烟的话，其实可以从以下几方面着手。
青少年可以参照成人戒烟的步骤，但会比成年人更容易戒烟。因为大部分青少年之所以会抽烟，是因为觉得这样很酷，盲目的模仿和学习而已。其中大部分的人都还没有吸烟成瘾，有的可能只吸了几个月就要断掉，所以可以参照成年人戒烟的步骤。最开始的时候就少抽一点，然后慢慢的就发展到不抽。也可以用糖果等东西来代替，但他们所需要代替的其实是比较少的，大部分情况下只需要自己的意志来控制就可以了。当形成了良好的生活习惯，自然而然就不会再抽烟了。当然，如果已经有一些烟瘾的青少年想要戒烟的话，也要严格按照这个步骤来。
二是减轻孩子的压力，很多青少年之所以抽烟，也是为了减轻压力。像很多成年人一样，青少年选择抽烟，除了盲目的模仿，还有就是为了缓解压力。有段时间我表妹开始抽烟，家长们都认为这是一件特别不好的事情，总是指责她。但我知道他是因为压力太大，而抽烟是一种小小的叛逆，烟里面有一些元素，也是可以让人放松的，所以才会抽烟。青少年也有各种各样的压力，比如说学习的压力，父母的沟通压力等等。他们需要借助香烟来释放这部分的压力，所以一定要减轻孩子的压力，多听听他们的真实想法。更充分地感受到了温暖，才会自然而然的放弃这种不健康的解压方式。
三是家长要做到以身作则，让孩子戒烟的同时，长辈也要做好示范。小时候我特别讨厌家长对我的各种要求，而他们自己又没有去遵守。青少年正是叛逆的时候，他们之所以会选择抽烟，心里面或多或少是有一种发泄的情绪在里面。这个时候就需要家长的言传身教，家长是孩子的第一任老师，即便是在青少年阶段，他们也会无意识的模仿家长的一些行为。有孩子戒烟的同时，家长一定要带头戒烟，让他们深刻的感受到抽烟本来就是一件非常不好的事情，并且家长也不应该去做。当孩子觉得你把他当做一个平等的个体的时候，他才能够更容易按照你所指引的正确的方向去走。
总之，在帮助青少年戒烟的过程中，千万不要太过强硬。在充分了解他们的需求之后，再制定相应的适应每个孩子的戒烟的方法。给他们更多的理解和实际，戒烟对于青少年而言并不是一件非常困难的事情。
二、转移注意法。当人们烟瘾发作时，往往嘴里十分“寂寞”，此时可以采用嚼口香糖、不停喝水、唱歌或者念书等方式转移自己的注意力，努力不去回想吸烟的感觉。还可以在工作之余培养一些比较耗时的兴趣爱好，例如：拼图、搭积木、刺绣等，充分将空闲时间利用起来，让自己尽可能专注于当下所做的事情上。
三、降低欲望法。对大家诱惑较大的无非是吸烟后“欲仙欲死”的缥缈之感，所以想要戒烟就要从源头上做起，让人们对烟草不再抱有期待。具体来说，可以将已有的烟上都涂满辣椒水、生姜水以及洋葱水等刺激性较强的液体，或者是自己日常生活中最为讨厌的味道，这样一来，每次吸烟都会闻到不喜欢的味道，时间一长烟瘾也就淡了。
每个人的生命都只有一次，没有人有责任和义务对别人的健康负责，因此，戒除烟瘾还是要依靠人们自己。作为现代化社会的公民，大家不仅要努力戒烟，提高身体素质，更要注意不在公共场合吸烟，不给其他人带来烦扰，共同努力创建健康无烟的生态环境。