对腰椎好的睡觉姿势都有哪些？什么姿势对腰不好？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都会由于自己日常生活中有很多不良习惯而导致自己的腰椎没有特别健康，也有很多人都会认为睡觉的姿势会对我们的腰椎有一定的影响，所以也都非常好奇怎样的睡觉姿势才会对我们的腰椎没有任何影响。其实很多时候睡眠确实会对我们的腰椎带来一定的影响，但是正确的姿势也会给我们的腰椎带来一定的帮助，所以在睡眠的过程当中及时注重自己的睡觉姿势，也会给我们的身体带来一定的帮助。

侧卧对我们的腰椎有一定的好处

其实很多时候侧卧睡眠会对我们的身体有一定的好处，既能够不对心脏有压迫，又会对我们的腰椎有一定的帮助。所以在睡觉的过程当中让自己养成又唔侧卧睡眠的姿势会对我们的身体带来很多的影响，毕竟很多时候大多数的睡眠姿势都会逐渐影响着我们的颈椎和腰椎，当然颈椎和腰椎对于我们的身体都是非常重要的一部分，只有让颈椎和腰椎达到完全健康的状态，才会对我们的身体没有影响。

平常睡觉对于我们的身体伤害很大

虽然很多人都认为平躺睡觉会对我们的身体有一定的帮助，但是很多时候平躺睡觉既会压迫到我们的心脏，又会对我们的头颅产生一定的影响，当然对于腰椎来说也会有一定的压迫。所以很多时候平躺睡觉会给我们的身体带来很多的影响。能够让我们积极改变睡眠姿势，才能够让我们的身体不受到任何破坏，毕竟任何姿势的睡觉都会对我们的身体产生一定的影响。

其实在日常生活中，我们的一举一动都会影响着我们的身体健康，所以很多时候能够让我们的身体处于完全健康的状态也是非常困难的一件事情，积极改善自己的生活方式才是最重要的。

Answer 2

首先第1个平着躺着腰部不会受到刺激，而且能够让腰部得到很好的放松，这样睡觉的姿势是最完美的，对腰很好，第2个睡觉的姿势就是，左侧睡，右侧睡，这样都能让腰部的肌肉得到很好的放松，促进腰部的血液循环，睡觉的时候千万不要来回的乱翻，也不要趴着睡，这样对腰都不好。

Answer 3

平躺睡和斜侧身睡对腰椎好，蜷缩睡觉对腰椎不好。当腰一直保持弯曲的时候，长期以往，腰椎会酸痛，脊椎弯曲，对腰不好。

Answer 4

对腰椎比较好的睡姿是仰卧和平躺，可以在腰下面再放一个小枕头，这种方法叫麦肯基疗法，当然比较不好的是驼着背睡觉。请参考。当然仰卧不需要整个晚上。

Answer 5

侧卧位和平卧的位的睡姿对腰椎都是非常好的。对腰不好的姿势有正趴、侧前位的睡觉姿势是对腰椎不好的。