腰不好的人睡觉什么睡姿好

Question

如题所述

Answer 1

1)在左侧卧的时候，双腿是微曲的，这样有利于身体放松，也有助于消除疲劳，但大家知道心脏位于胸腔内偏左一些，十二指肠、小肠通向大肠的出口都是在左侧，所以说左侧卧时会使心脏受到挤压，而也会对且胃肠受到影响，胃排空也会减慢。
2)向右侧卧的时候，微曲双腿。这时心脏处于高位，不会被受到压迫，而且肝脏处于低位，供血也较好，非常有利于新陈代谢，还有一点胃内食物会朝十二指肠推进，能促进消化吸收。这时全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉等都会得到充分的休息和氧气供给。
3)仰卧是最常见的睡卧姿势。这种睡姿，身体和下肢只是固定在伸直部位，是不能达到全身休息的目的。当腹腔内压力增高时，仰卧是很容易使人产生胸闷、憋得慌的。有的人仰卧的时候，还会不自觉地把手放在胸前，这样会使心肺受压，容易做噩梦。

Answer 2

腰不好的人要注意物理矫正，比如白天可以多做一些游泳、倒走等。

睡觉主要是采用护脊床垫和腰枕的方法来纠正，如下，利用这种方法来睡觉几个小时，是矫正脊柱的几个小时，非常好的方法。请参考！

Answer 3

腰不好的人建议仰卧，同时建议睡硬板床或者硬一点的棕垫。本回答被网友采纳

Answer 4

平躺着睡最好，因为这样可以平分腰部每一部分的受力，同时还可以减轻因为其他部分受力不均而带来的身体不适。

Answer 5

侧着睡吧，最好硬板床，尝试练习倒着走路