跑步是一项非常健康、时尚、全民皆益的运动项目。因为它的场地易获得，而且没有特别高的门槛，所以只要你想就可以随时加入其中。尤其是你和自己的小伙伴们可以随时加入其中，一边聊天一边跑可以非常的享受运动带来的快乐，既锻炼了身体，也培养了感情，所以跑步真的非常好，适合大众朋友们把它作为比较常规的运动锻炼项目，可以长期坚持下去，在你身上一定会出现你意想不到的变化。有可能让你的人生和身体获得很巨大的改变。而且绝对会是比较重大的改变，你以后肯定会很感谢之前那么努力的你。
所以言归正传还是聊聊今天的主要的议题。如果你每天晚上坚持跑五公里，一个月后身体会有哪些变化。对于这个问题作为运动锻炼多年的我来说还是比较具有发言权的，所以这里还是和大家一起来讨论一下这个问题，来发表一些属于的见解和看法。如果你下定决心要准备一个月坚持跑五公里的话。我觉得首先得肯定你这个比较正确的看法。因为你这个决定非常的好，你最后可以获得很多比较意外的收获。
你坚持跑完一个月后，你的体重会肯定得到下降，差不多可以减掉差不多1-2斤的体重，你的身材可以变得小一些。而且你的身体会变得更加的强壮，你患感冒和其他的疾病的风险和概率都会小很多。而且走路会很轻快，以前走几步都大喘气的你会明显感觉到莫名的轻松的感觉。因为你通过这一个月的坚持锻炼下来可以大大的增加你的肺活量，会让你的呼吸更加的匀称。
而且你一旦跑完一个月之后，你会爱上跑步的，因为一个习惯一旦可以坚持21天，它就会潜移默化的自觉地成为你的习惯。所以你很有可能会就此爱上这个运动而无法自拔。因为经常运动也是会上瘾的。
而且你会明显发现自己的意志力也会变得无比的强大，以前根本坚持不下来的事情换到现在都可以轻松的搞定，一切都不再那么的困难，因为其他的事情比起你跑五公里来说其实都不算是什么大的事情。