相信妈妈们对益生菌都很熟悉：
宝宝便秘——吃点益生菌
宝宝腹泻——吃点益生菌
宝宝不爱吃饭——吃点益生菌
……
益生菌简直成了万能药，但是，也有很多妈妈提出了异议：益生菌有这么好？为什么我家宝宝吃了没啥效果呢？
其实，益生菌可没你想得那么简单，今天妙爸就给大家科普一下~
添加益生菌对宝宝有什么好处？
缓解宝宝牛奶蛋白过敏
国外有研究表明，益生菌的确可用于预防和治疗
牛奶蛋白过敏
所引起的湿疹，比如说鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌。
如果确定孩子是牛奶蛋白过敏，最好的方法就是
隔离过敏原
；如果实在不能避免，可以用益生菌增加宝宝的
耐受性
。
缩短病毒感染性腹泻病程
研究表明，不管是儿童还是成人，出现病毒感染性腹泻时，可以通过益生菌制剂来
改善肠道屏障、减轻炎症，缩短腹泻
持续的时间、减轻腹泻的程度。
如果孩子被确诊为
病毒性腹泻
，特别是水样腹泻时，要记得
口服补液盐
，可以根据医生的建议吃益生菌来辅助治疗。
缓解抗生素导致的腹泻
很多孩子在使用抗生素后，都会出现腹泻，可以根据医生的建议决定是否使用益生菌
缓解腹泻。
但是并不是所有的益生菌都有用，一般推荐布拉酵母菌，是否使用要遵循医生的建议。
调节失衡的肠道菌群
益生菌含有很多类似肠道菌群的友好细菌，能帮助
恢复肠道菌群的平衡
。
当孩子肠道菌群失调时，可以使用益生菌帮助孩子
调节肠道菌群
。
如果符合补充益生菌的情况，一定要
挑选合适的益生菌
。
可用于婴幼儿食品的益生菌只有这9种
很多妈妈都抱着为孩子好的想法给宝宝吃益生菌，却不知道，宝宝吃益生菌也是有讲究的！并不是所有的益生菌都适合宝宝吃。
截至目前，国家卫计委公布出的可用于婴幼儿食品的益生菌名单一共只有
7个菌种，
包括
9个菌株：
嗜酸乳杆菌
-NCFM（仅限用于1岁以上婴幼儿食品）、
动物双歧杆菌
Bb-12、
乳双歧杆菌
HN019、
乳双歧杆菌
Bi-07和
鼠李糖乳杆菌
LGG、鼠李糖乳杆菌HN001、
罗伊氏乳杆菌
DSM17938、
发酵乳杆菌
CECT5716、
短双歧杆菌
M-16V。
给孩子挑选益生菌还要注意这些！
注意看配料表
配料表的排序是成分含量越多越靠前。
一看菌种
不同种类的益生菌效果也不同，看看是不是有国家批准的这几大
菌群
，看看所含的
菌群
是不是符合你想要的效果。
二看益生元
益生元相当于益生菌的
养料
，能助长益生菌的生长和活性，如果益生菌中含有
益生元
，比如FOS（低聚果糖）、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，效果会更好。
三看添加剂
有些益生菌为了迎合宝宝的口味，会特意做成
“有味道”
的，所以在给宝宝选择益生菌制剂的时候，记得看一下配料表，避开
蔗糖、白砂糖、人工色素、防腐剂
等成分的产品，成分越简单越好。
注意菌株数量
益生菌的功效主要取决于菌株，
菌株的数量是判断益生菌好坏的硬核指标
。所以给宝宝挑选益生菌的时候，一定要购买含有
明确菌株数量
的益生菌，
菌株也是越多越好。
孩子服用益生菌的过程，益生菌会经历
空气、强酸环境
（胃酸）和
碱性环境
（肠液）的消耗。
菌株数量越多，能
到达肠道发挥作用
的益生菌就越多，如果菌株本身就很少，那能真正起作用的就所剩无几了，当然起不到应有的作用了。
对于
没有明确标识菌株的产品
，不建议给孩子食用。
孩子吃益生菌，吃不对等于白吃
1.注意水温
很多家长都喜欢用开水给孩子冲益生菌，晾温了再给孩子喝，这样益生菌已经被烫死了，起不到应有的作用。
其实，益生菌的最佳生长温度和人体肠道温度很接近，一般为
37℃
左右，冲调温度最好控制在
35-38℃
之间。
如果一定要和奶粉一起冲调宝宝才肯吃，那就等奶液晾到37℃左右，再加入益生菌。
2.随冲随喝
一般的益生菌都是
厌氧
菌，所以不要让益生菌长时间暴露在空气中，最好是随冲随喝。
3.饭后半小时左右喝
建议在
饭后30-60分钟
左右喝，这个时候消化液产生较少，食物也能
中和胃酸，
更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。
4.避免跟抗生素同时服用
益生菌是细菌，而抗生素就是杀灭细菌的啊，如果同时服用，抗生素就会把益生菌杀死，益生菌也会减少抗生素的作用。
如果有服用抗生素，建议
最少间隔2小时
以后，再服用益生菌。
5.避免跟这些药物同服
比如说
蒙脱石散、铋剂、鞣酸(如鞣酸蛋白)、药用炭(如爱西特)、酊剂(如颠茄酊)
等这些药物，它们会能抑制、吸附或杀灭益生菌。
从以上的分析可以看出：
益生菌对
病毒性腹泻
和抗
生素引起的腹泻
是有
缓解
作用的，其他情况下，益生菌可能有效，也可能无效；服用益生菌的效果，也会因为个人的吸收能力不同而有所差异。
益生菌不是万能的，当宝宝出现了
严重便秘和腹泻
时，需要
及时就医
。
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