相信非常多的女生都会面临的一个问题就是容貌焦虑中这个词的话，在前一段时间，也是在各大的一个网络平台都沸沸扬扬，有很多的女生就为了打破这个容貌焦虑，然后去掉美颜，去掉滤镜去化妆，然后一个非常真实的形象展现在大家的面前，因为我们都知道了，现在的网络非常的发达，我们投已通过网络平台以及一系列的技术手段去包装自己，包括整容滤镜的加持，美颜的加持和修图批图都可以让我们变得更美丽，但是视觉效果上的更美丽。
但是我并不觉得容貌焦虑，应该是我们值得去在乎的一个点，就是说我们需要被这个区困扰，我觉得这个容貌焦虑的话，每个人都有，但是这个程度大小是不一样的，有的人他有了这个容貌焦虑之后，他会想去改变自己，假如说你非常的胖，他就会选择去减肥，去通过整容或者说是化妆等一系列的方法去改变自己，让自己变得更加的美好，这是属于一个非常积极，非常正向的一个变美的方式，但有的一部分人的话，他有了这个容貌焦虑之后，她就会产生更多一些消极的负面的情绪，他就会觉得自己比不上别人，觉得很自卑。
就是在这种情况下的话，我们要予以自己的一定的肯定，我们每个人都是一个独立的个体，我们都有自己的闪光点，也许你觉得自己比不上别人，只是说你自己的闪光点，还没有被自己找到，当你发现自己有非常优秀和长度的地方的时候，你就会为你的这些优点所感到骄傲，同时你也可以去放大你自己的优点，而不是说一味的沉浸于你的一点点缺点之中，所以说现在还有有冒焦虑的姐妹们就可以完全的去想开一点，没必要的。
打破容貌焦虑可以采取以下方法：
接受自己的外貌。首先，要明白自己的外貌并不是自己的全部，不要让它成为影响自己生活的主要因素。每个人都是独一无二的，接受自己的容貌，并认识到容貌只是自己的一部分，这样会帮助自己不再那么焦虑。
改变自我评价的方式。不要对自己过于苛刻，也不要将自己和别人比较。你的价值不仅仅在于外貌，还有许多其他的特点和优点值得关注和发挥。
改变思维方式。尝试用更积极乐观的方式看待自己的容貌，理解自己的外貌只是一个方面，你的价值和成功并不完全取决于外貌。
寻求支持。如果容貌焦虑的情况严重影响了生活，可以寻求心理咨询或其他专业支持。与朋友、家人多进行沟通，从而缓解心理的压力，改善容貌焦虑的情况。
培养自信心。保持健康的生活方式，锻炼身体、保持良好的饮食和睡眠习惯等，这些都有助于提高自信心和幸福感。
最后，请记住，每个人都有自己的优点和美丽之处，不要让自己的容貌焦虑阻碍了生活和幸福。