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每天30个俯卧撑多久能练出胸肌
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第1个回答 2020-03-30
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每天30个俯卧撑多久能练出胸肌
答:
每天30个俯卧撑多久能练出胸肌
我来答 1个回答 #热议# 柿子脱涩方法有哪些?索马里军团1543 2020-03-30 · TA获得超过232个赞 知道小有建树答主 回答量:149 采纳率:98% 帮助的人:41.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为你推荐:特...
30个俯卧撑
,
每天
3组,
多久
才会有
胸肌
?
答:
一个月就有明显的胸肌了
,但是前提是人不胖,可以结合跑步来练,而且要做宽距的俯卧撑
每天
晚上
三十个
标准
俯卧撑
,请问
多久可以练出
肌肉啊,最多能练出个什么...
答:
根据你的体重,每天30个,
坚持1年可以练出稍微多点肌肉(胸肌和肱三头肌)
。俯卧撑的姿势有很多种,窄的宽的,靠前靠后等等,可以锻炼不同部位。可以计划多做几组,每组都做到极限,下一组递减5到10个,设计5到6组,第二天会感到酸痛,这是因为大强度导致肌纤维撕裂,经过肌纤维的修复重组肌肉看起...
想
练胸肌
,
一天30个
窄举
俯卧撑多久
才有效果。
答:
锻炼胸肌是很难得的哟,
1天30个俯卧撑的话可能需要一两个月呢
。
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