第1个回答 2019-11-18
可以的
生花生含有丰富的营养物质。尤其是红衣花生带衣一起食用,不仅能养胃,还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气以及抗衰老都非常有用。同时,红衣花生还能养发,故花生又有“长生果”之称。但不建议每日食用过多,50克左右比较合适。
如果要减肥,熟花生就更胜一筹。因为在变熟的过程中,一部分油脂被分离出来。最好食用清淡的水煮花生,这样不仅可以保留大部分生花生的营养,同时会增加饱腹感,对减肥非常有利。忌食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生。
另外,花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的,又可以避免血小板聚集。从这个意义上讲,花生对预防心血管疾病有一定的作用。因为血小板容易与人体内的纤维蛋白原结合在一起形成斑块,斑块多了就会造成血管狭窄,冠心病也就由此发生。因此,我们吃花生时最好连红皮一起吃掉。
第2个回答 2020-05-04
花生营养丰富,含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生,对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏,而水煮花生则破坏得较小。水煮花生很清爽,水煮花生能保留花生中原有的植物活性化合物,如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等,对防止营养不良,预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。所以说水煮花生是可以减肥的。
第3个回答 2019-10-15
不能。
你看看市场上的花生油。就应该知道花生的功效了吧。
你相信一斤花生的热量会比一斤巧克力的热量还高吗?
而且花生很香。会让你忍不住多吃。
你吃花生还不如吃饭。
参考资料:晚辈正在减肥。经过查阅多种资料总结如上。
第4个回答 2020-03-27
不能。
你看看市场上的花生油。就应该知道花生的功效了吧。
你相信一斤花生的热量会比一斤巧克力的热量还高吗?
而且花生很香。会让你忍不住多吃。
你吃花生还不如吃饭。