怎样减慢平时脉搏

Question

我是想让平时正常脉搏变慢，就是心跳减速，呼吸变深，不是应付测脉搏，怎样减慢平时的脉搏，不要临时减慢的那些方法，拜托大家了，如果是运动哪种最有效

Answer 1

脉搏异常有几种情况:
脉搏增快：成人脉搏超过每分100次以上。超过这个速度，病人自己也会有不舒服的感觉。常见于发热、贫血、冠心病、甲亢等疾病。
脉搏减慢：成人脉搏少于每分60次，为减慢。常见于心脏房室传导阻滞、颅内压增高等。
脉率不齐：也就是脉搏快慢不一，见于各种心脏病等。
交替脉：节律正常，交替出现一强一弱的脉搏，这是心脏收缩一强一弱收缩的结果。常见于高血压性心脏病和冠状动脉硬化性心脏病。
发热的患者，体温每升高1℃，脉搏加快10次左右。脉搏增快是心脏的一种代偿功能，起到快速散热的作用，过快或过慢，都会影响到心脏射血，病人会感到不舒服。伤寒患者体温很高，但脉搏却不快或增快很少，这是伤寒的特殊表现。

Answer 2

建议慢跑仰卧起坐,

多做有氧运动

（散步、慢跑）

Answer 3

每分钟心率超过100次称为心动过速，低于60次称为心动过缓。 心动过速能够引起人们的重视，而在临床工作中，心动过缓却往往被人们忽视，特别是中青年。不少人说心跳慢说明身体好，当然如果他精力充沛，这是经常锻炼的结果，是正常的，但是有些人经常委靡不振，这就要引起特别重视了。 病态的心动过缓如果不进行及时纠正，病情可能进一步发展