怎样减慢脉搏

Question

如题所述

Answer 1

练习深呼吸。尽管看起来很困难，但降低呼吸速度有助于降低心率。呼吸5-8秒，保持3-5秒，然后慢慢呼气5-8秒。专注于完全呼气以降低心率。这会触发迷走神经，负责控制你的心率。在做深呼吸后做valsalva动作，按照排便的方式拉紧腹部肌肉。保持压力五秒钟，然后放手。您可能需要多次执行此操作才能获得所需的效果。



做颈动脉（ka-rah-ted）动作。颈动脉沿着迷走神经旁边的喉咙流动。用指尖轻轻按摩动脉，帮助刺激邻近的神经减慢心率。



用冷水泼自己。将冰水倒在脸上以刺激潜水反射，负责减缓新陈代谢。继续向脸上加冰水，直到发现心率下降为止。



服药。如果您经常出现非常高的心率，您可以从医生处获得降低心率的药物处方。与您的MD建立会议，以确定药物是否适合您。



请咨询医生，以便在多大程度上锻炼身体。激烈运动不是第一步，而是要进行更有力的运动。短时间的精力充沛，例如短跑，间隔放松，不会失去呼吸，称为间歇训练，比平稳的有氧运动提高了约10％的心率。积累直到你在最后一段时间内以最大安全心率进行表演，然后你可以冷静下来。定期更换您的日常工作。步速，机器，倾斜飞机，楼梯，重量，舞蹈，水，路线，山丘，让您的心脏泵血更有效，节拍更少。

Answer 2

减慢脉搏，前提是心律快。
如果是正常值，就没必要减。
心律快，分很多种情况，
血压高，血粘血稠，神经心律快………
但吃药都可以解决，如倍他乐克等。
如果血压高，血粘血稠，
要对症治疗，
也可降低心律。
如果饮酒，咖啡，茶，过度兴奋，
这都是正常的，过劲就好了。
如心睡眠不好，
也会加快心率，
治疗睡眠不佳。
正常范围内降低心率，
只有体育锻炼。

Answer 3

1、食补
可以吃点薏米,小米,高粱米等。还可以吃大米各50克,银耳大枣各30克,玉竹麦冬各15克熬粥食疗。
2、控制体重
研究表明:体重增加10%,胆固醇平均增加18.5,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
3、戒烟
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响,使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍,而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
4、戒酒
美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉