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晚上几点睡觉才不算熬夜啊?
如题所述
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推荐答案 2020-02-15
只要睡眠时间充足,啥时睡眠都不算熬夜。夜班工作者白天睡,就不叫熬夜到凌晨
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其他回答
第1个回答 2020-02-16
晚上要十点半之前睡觉如果晚了之后对肝不好
第2个回答 2020-02-15
10点半,,,,
相似回答
晚上几点睡觉算熬夜?
答:
凌晨1点睡觉,保证10点才起床且白天没有困意,这属于睡眠推迟,不算熬夜
。对于经常熬夜的人群来说,应该多吃一些富含胶原蛋白以及维生素比较丰富的食物。若是因为工作原因必须熬夜的话,中间抽出半个小时的时间来休息,为身体补充充足的营养,保证有足够的水分摄入,以免发生脱水。/iknow-pic.cdn.bcebos.c...
晚上几点睡觉算熬夜?
医生坦言:
不是
11点也不是12点,别再搞错了
答:
一般来说,
晚上10点以后睡觉算熬夜
。科学来讲,熬夜是指没有充足的睡眠时间,正常情况下,夜间10点到凌晨6点是睡眠的最佳时间,如果在10点以后才睡觉,必然会影响到睡眠,也很难充分的保证进入深度睡眠。虽然很多人每天过12点才会睡觉,但能保证6~8小时的睡眠时间,并且每天都是这个时间点入睡,这样也...
几点才算熬夜
终于有标准答案了
答:
所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱。
无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜
。如果你一直习惯每天晚上10点入睡,偶尔有一天晚上
超过12点才入睡,那么这可以算是你熬夜了
。中医关于睡觉的说法,其实是希望每个人都够有规律的睡眠。但从医学上来说,人的身体...
过了
晚上
11点还没
睡觉
,算
不算熬夜?
答:
因此,
晚上
11点开始进入睡眠状态最佳,如果过了11点半还没入睡,长期下去对健康也还是不利的。但是不管怎么说,熬夜并不能准确地以
几点睡觉
为标准,而是先要以睡眠时间是否充足为标准。总之,从健康的角度来说,虽然睡眠充足了
不算熬夜
,但是最好在晚上12点之前要进入睡眠状态,否则长此以往会出现生物钟...
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