动感单车健身两个月腿部视觉瘦了体重一点都没掉秤都快不想坚持了？

大概需要多久才能看到瘦的希望有经验的来说说呀我是正常吃饭的如果饮食跟不上脾气就会很暴躁的但是每天晚上饭后一小时我就动感单车45分钟了

推荐答案 2020-04-11

首先，体重不是衡量是否瘦下来的标准，主流衡量标准是BMI指数，即体脂率
楼主的情况很可能是体脂有所下降，腿部肌肉量有所上升，导致体重没有变化
您现在处于我们健身里常说的新手福利期，这个阶段大约是三个月的时间，即减脂的同时也能增加肌肉
当然从女性角度出发，增加腿部肌肉也不会很好看，但是您大可不必担心，福利期过去后，基本上只会减掉脂肪，有氧增加的肌肉非常有限，您增加的这一丢丢肌肉，在腿部脂肪减掉后是几乎不可见的，而且单位肌肉代谢掉的能量是脂肪的八倍，所以有适当的肌肉，是可以很好抑制减肥反弹的
所以，坚持吧！！追问

谢谢

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其他回答

第1个回答 2020-04-11

说实话，这个动感单车它可能锻炼的地方太局部，所以你只能看到腿部减瘦，可能你的资本已经转移到了肚子，还有身上的其他地方。所以这样的减肥方法是不可取的，但是呢它有它的好处，就是也是可以锻炼到一部分的身体。但是也是可以采用的，不是说一定要放弃。追问

动感单车属于全身运动的呀 😂

追答

😂

第2个回答 2020-04-11

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

第3个回答 2020-04-11