孩子吃饭总是挑食，这种情况应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

当孩子不接受某种食物时，很可能他的身体对这种食物不耐受。当宝宝在添加某种新食物后，出现了大面积的湿疹、伴随呕吐、腹泻等症状，家长要格外留心，宝宝吃太多零食，自然不爱吃饭、挑食。建议，不要让孩子吃太多零食，特别是饭前。最好的方法是家里少买零食，不爱吃零食的家长基本上孩子也不吃零食。

食物要符合宝宝的年龄特点，幼儿一般喜欢吃清淡的食物，不喜欢吃味道太浓的食物。饭菜的颜色和做法要经常变化，能有效的刺激孩子的食欲。煎、炸、炒、炖、烧……那么多的烹调方式，为什么非要局限于一种呢？就拿我儿子来说，不吃蒸蛋、煎蛋，可是能接受白水煮蛋，如果用蜂蜜蘸料，他会抢着吃。

不少孩子吃饭是家长喂的，没有自己参与进来，到了两三岁甚至三四岁的年龄还不能独立吃饭。孩子没有自己独立吃饭的机会，也会让他们对于饭菜造成抗拒，引起挑食。父母喊破噪子不如做出样子。尤其是年轻的宝妈们，为了减肥不吃正餐吃零食，无形中影响了孩子。这就要求父母率先垂范“吃出样子”。孩子脾胃不好，对吃什么都提不起兴趣，只吃一点点，身体特别瘦小。这种情况需要去医院，找医生有针对性的调理下脾胃。

如果小孩有偏食、挑食的习惯，时间长很容易造成营养素缺乏，如果缺乏某些微量元素如缺锌，也会表现出小儿厌食的现象。因此，要饮食营养均衡、不偏食挑食；平时多给孩子科普健康营养知识，可以是图片，视频，以故事的模式让他领悟挑食的坏处，让他从从意识上认识到挑食的坏处，从而改变这个不好的习惯。

Answer 2

这种情况最好是将食物准备的多样化，而且营养比较均衡，平时在孩子的饮食的搭配上，最好要花点小心思可以在味道上进行一些改变，而且在造型上可以设计一些比较童真的小造型，这样可以更好的吸引孩子的注意力，以及也可以在颜色上进行一些巧妙的搭配，这样就可以更好的给孩子更大的吸引力，那么他就喜欢吃饭了。

Answer 3

挑食厌食对孩子的健康是有害的，长期挑食厌食很可能引起孩子肠胃不好，或者导致孩子缺乏必要的微量元素等。因此帮助孩子养成不挑食的好习惯是很有必要的。建议家长适当规范孩子的作息时间，帮助孩子养成良好的生活习惯，其次每天都要保证孩子的饮水量和运动量，在给孩子做饭时可以适当考虑色香味形的搭配，在餐前给孩子提进餐的要求，如自己吃饭，专心吃饭等。

Answer 4

如果孩子真的有这种情况的话，把家里边零食减少一点，孩子没有零食吃，自然就不会那么挑食了。

Answer 5

　　对于孩子挑食，家长虽然比较着急，但是不能硬来。要采用科学的策略，激起宝宝吃饭的感觉和兴趣，常见的有如下几个方法：
　　第一、营养知识的普及
　　小孩子对于饮食搭配和营养健康这些知识没有任何概念，他们只会凭借食物的味道来判断哪些食物他们更喜爱，哪些食物他们拒绝，完全是一种本能。家长可以在平时和孩子们讲一些食物的营养常识，不用讲解的那么深刻，只要能让孩子听懂，知道吃这些对他们身体好这就足够了。
　　第二、加工方式
　　孩子对于生动的图形或者图案往往更加喜欢，所以家长可以把馒头或者饼干做成动物或者花草形状，这样孩子就会比较爱吃了，起码从视觉上先给他们一个吸引。
　　第三、变换种类
　　不管是孩子还是大人，都讲究一个饮食搭配，也就是说不能长期只吃一种食物，即便说孩子很喜欢吃一种食物也不能经常性的给他吃，这样他长大以后就会对这种食物非常抵触。
　　最后，笔者希望家长还是应该花些心思在厨艺上再提高提高，不光是为了孩子，哪天自己想吃某种美味的时候，也会做，那不是非常惬意的事情吗。其实，从深层次去分析，我们时常会听到一些孩子说“我不吃青椒，我不吃这或者那..."，这并不是说他们基因里就写着不适合吃青椒，而是可能在他们的印象里，第一次吃青椒的时候，味道让他们无法接受，也就是说好的食材，但是没有好的烹饪技术，所以孩子才会拒绝，所以，辛苦家长们再精修精修厨艺吧，相信总有一天，孩子挑食的问题不但能解决，而且家长们自己和孩子都会享受自己烹饪的美味，既经济又营养，何乐而不为？
以上就是笔者对于"孩子吃饭总是挑食，这种情况应该怎么办？"的观点和建议，希望对您有所帮助~期待与您的更多交流~
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