今年国庆节，我去体检，甘油三酯也是3.37。但我没服用任何药物。而是采用以下方法，到11月26日去复查，甘油三酯就快速降到1.54了。复查时医生说如果没降下来，就给我开中药不去吃西药。后来医生看到我的甘油三酯这么快速降下来，也很惊奇。我的具体做法如下，以供各位医生及病人参考：
早晚两顿饭都吃红薯稀饭，煮红苕稀饭时多加一些水，水开后，就马上盛满一大碗喝掉。早晚都如此。
每天上午、下午正常速度步行一小时（如果有时间有条件），有汗出就好。
晚餐的下饭菜最好不要沾油，平时午餐拒绝动物油如猪油及肥肉。只吃植物油炒的菜或瘦肉，每周蛋不超过4个。
晚饭后散步，步行四十分钟，睡觉前适当运动。运动量微汗即可，腹中有微微的饥饿感觉却可。
甘油三酯的参考值：男性 0.44~1.76mmol/L；女性 0.39~1.49mmol/L。
总胆固醇的正常值：3.5--6.1 mmol/L
你的情况就是甘油三酯偏高了，常见于冠心病、原发性高脂血症、动脉硬化症、肥胖症、阻塞性黄疸、糖尿病、肾病综合征等疾病或前兆。即便是目前没有什么反应，还是应该通过调整饮食结构来适当降脂。
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