脖子睡落枕了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。具体做法如下：

一、热敷

热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法，可以敷上热水袋，或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候，还可以根据自身的情况，加一些陈醋或是其他的一些中药。

二、用吹风机吹

用吹风机的热风吹脖子可以很好的促进肩颈部的血液循环，有缓解疼痛的作用。吹热风的时候将肩颈部吹热即可，不要时间太长，也不要离得太近，避免烫伤皮肤。

三、按摩

按摩时将两个手掌轻轻摩擦，脖子尽量往上伸，然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩，动作与力度都要由轻到重到快，一直按到脖子处，感觉到发热即可。

四、贴膏药

落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制。贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群或是孕妇，就尽量不要用这种方法。

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注意事项：

1、在落枕的预防工作中，选择一个适合自己的枕头是非常有必要的。

2、经常做一些颈部运动可以帮助避免发生落枕的情况。

Answer 2

按摩脖子肌肉，让肌肉放松下来，落枕情况就会得到缓解。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

Answer 3

落枕（读音，lào zhěn）病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠时头颈姿势不当；
2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
3.颈部外伤；
处理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷:
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩:
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解本回答被网友采纳

Answer 4

朋友你好，落枕了，你可以用电风吹吹上个十几分钟，十几分钟后你的脖子就会有明显的好转。效果挺好的，你可以试试，最后祝你好运。

Answer 5

睡觉落枕了，千万不要怕，这样来做