跟着keep做减脂有用吗

如题所述

推荐答案 2018-05-22

有，这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐，也非常实用。
但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况，并根据自身身体的情况进行运动。
因为只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候才会消耗体内的脂肪。
比如你白天吃得很多，而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话，那么自然难以达到效果，还可能会更胖。所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡。
然后就是建议运动由浅入深，强度逐步提高，要让身体适应这种变化。

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其他回答

第1个回答 2018-05-22

坚持才有看到效果哦。

第2个回答 2021-07-12

有，如果你能严格执行并长期坚持，同时辅以饮食控制，变化还是有的

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