健身能不能每天练全身?

Question

如题所述

Answer 1

没关系的，这是健身必须的经历，也是肌肉疲劳或者是乳酸堆积造成的，以后也是如此的，只是习惯后就没事了。要想减轻酸痛，健身前一定先要注意热身，训练完后一定要伸展放松加抖动，之后热水洗澡再抖动一下训练的肌肉，可以减缓和减少酸痛的天数，一般第三天就该轻微感觉了，恰好是隔天训练的。另外可以全身分为两部分，每部位每周两次锻炼，就可以更加减少这样的感觉了。祝你健康