第1个回答 2021-07-20
当今社会,水果是人们心目中最健康的食品之一,它不但含有丰富的维生素,而且能够促进消化。越来越多的人们注重养生,每天吃两种不同的水果补充营养。但是很多人只知道吃水果好处多,却不知道也是要分季节吃的,吃对了才会让水果更发挥价值,秋天应该多吃些什么水果呢?接下来带大家一起了解一下。
一:梨
立秋过后,天气虽然还是闷热,但也开始感觉到一丝燥意,咽干、舌燥等不适开始慢慢出现。这时,不妨来颗梨子。
不过梨子偏凉性,一些脾胃虚弱的人吃了,或会出现腹泻的情况。教你一招,将梨子炖煮后食用最佳。
二:柚子
柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富。它富含胡萝卜素,B族维生素、维生素C以及各种矿物质。直接食用,也可以制作成柚子茶,非常好喝哟。
三:甘蔗
入秋之后市场上的甘蔗越来越多,甘蔗是非常适合秋季食用的水果。很多卖甘蔗的小摊还会将甘蔗压成汁直接饮用,真的是非常的方便,不过大家应该都喜欢边嚼边吐的快乐吧。
四:石榴
秋季皮肤干燥,最需要的就是给身体补水!石榴就是补水最好的诠释,缓解秋燥和干咳,石榴还能起到消食的效果,口感酸甜能够起到开胃的作用,如果是消化不良的人可以吃点石榴。除了这些,石榴中是含有多酚类的物质,所以大家在生活中可以适量的吃点石榴。
现代科技发达,温室大棚的出现,让一些季节性的蔬果全年都能够在市场中时常见到,但是反季节水果并不是那么完美的存在,比较常见的缺点是比起自然成熟的水果缺少甜味。面对自己热爱的季节性水果,若追求最纯正的品质,一定要记住它们成熟的时节,否则错过了,就要再等一整年呢~(文/牛小小)
第2个回答 2021-08-01
秋季的当令水果种类最为丰富,苹果、梨、海棠、石榴、猕猴桃、橘子、橙子和柚子等都陆续大量上市。酸甜多汁的水果富含丰富的矿物质、维生素和抗氧化物质,例如:红石榴含有大量的多酚和花青素等抗氧化剂,可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用,这类水果滋补性较强,有比较好的生津润燥的作用。
![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe9925831f163324a85edf8db17145?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
第3个回答 2021-08-01
1、酥梨
据《本草纲目》记载,秋季经常吃梨能帮助人润心肺,止痰降火。我们都知道秋天到了,天气会逐渐转凉,空气也会变得更加干燥,因此很多人会习惯不了这样的气候会出现咳嗽、上火等情况,而梨不仅水分充足,吃起来解渴,还能有效的帮助人解毒降火,润肺止咳。
2、山楂
由于山楂具有很高的营养价值,因此被称之为“长寿果”。山楂中维生素的含量极高,仅次于红枣和猕猴桃,此外山楂是秋季水果中含钙量最高的。用山楂干来泡茶喝,有健胃消食,软化血管等功效。
3、柚子
在众多的秋令水果中,柚子素有“天然水果罐头”之称。它的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的营养元素,经常吃些柚子不仅能健胃消食,还可以有效的预防感冒。
4、鲜冬枣
秋天是水果成熟的季节,鲜枣自然是不能错过的。说到维生素C之王,人们想到的都是猕猴桃。其实,和鲜枣比起来,猕猴桃的维生素C含量只能位居第二。冬枣就是鲜枣中最杰出代表,它的口感酥脆,味道甜爽,特别的好吃。
5、石榴
石榴的长相就像一个个红彤彤的小灯笼,果粒吃起来酸甜可口,并且营养价值特别的高,含有人体所需的多种维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等营养物质。
6、橘子
橘子是秋季人们经常吃又喜欢的水果,它吃起来不仅美味爽口,而且还可以补充人体所需的营养素。它里面所含有丰富的维生素C和抗氧化物,可以给人体补充能量,有助于增强记忆力,可以帮助大脑抵御病害的侵袭。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-08-01
秋季的当令水果种类最为丰富,苹果、梨、海棠、石榴、猕猴桃、橘子、橙子和柚子等都陆续大量上市。酸甜多汁的水果富含丰富的矿物质、维生素和抗氧化物质,例如:红石榴含有大量的多酚和花青素等抗氧化剂,可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用,这类水果滋补性较强,有比较好的生津润燥的作用。鲜枣中含有丰富的维生素c和膳食纤维,可防止便秘,但一次最好别超过太多,吃得过量会刺激胃酸分泌,过多有腹胀、有损消化功能,引起消化道疾病。秋天是山楂收获的季节,山楂能促进消化液的分泌,增进食欲,帮助消化,山楂味道比较酸,能消食健胃,行气活血,还有止痢降压的作用,它能消除体内的脂肪,减少脂肪吸收的功效。也可以吃点柿子,它能养肺清热,去燥健脾。但不能空腹吃柿子。月经期间要避免寒凉,所以凉性的水果最好不要吃,例如西瓜、梨、甜瓜、甘蔗、石榴等。酸涩的水果不要吃,特别是芒果,经期是不能吃的,芒果性寒凉,在经期服用可能会导致败血症。在经期可以吃一些性温和的水果,如苹果、葡萄、桃子等。其它饮食也是如此,不吃寒凉的,多吃温热的,可以多喝汤,如乌鸡黄芪汤、羊肉当归汤等,比较滋补,对于身体的恢复有好处。