圆肩驼背如何训练改善？

如题所述

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推荐答案 2020-10-29

如何改善圆肩、驼背？

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第1个回答 2020-10-29

只需一条毛巾辅助，坚持四个动作即可帮你改善圆肩驼背，缓解腰痛颈椎痛！

第2个回答 2021-01-25

缓解圆肩驼背，要怎么做？

第3个回答 2020-10-29

三个动作改善圆肩驼背，纤薄背部提升气质。

第4个回答 2020-10-29

改善圆肩驼背，一个动作就够了

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高考毕业季,假期这样做有效改善圆肩驼背?答：1、动作一站姿，双臂自然下垂，左手抓右手手腕，向右拉伸，右手向后左侧拉伸，保持10秒。2、动作二站姿，双臂自然下垂，左手抓住右手手肘，保持10秒，右手抓住左手手肘，保持10秒。3、动作三站姿，抬头挺胸，打开双肩，双手向上牵引贴合，保持 10秒，在慢慢放下来。4、动作四站姿，抬头挺胸，左手...

假期7个动作改善驼背圆肩答：3. 动作三：跪立，身体前屈向下，手臂向前伸直，手掌心贴椅子的横杆，掌心朝下。吸气侧腰拉长，呼气手指尖向远延伸，背部延展，臀部坐实脚后跟。头在脊柱延长线上，保持5~8个呼吸。4. 动作四：跪立，双脚分开与肩同宽。臀部在膝盖正上方，背部延展。大臂放在椅子上，分开与肩同宽。屈肘，小臂垂直...

圆肩驼背应该怎么改善答：1、深蹲双手拿哑铃向后夹紧你的斜方肌中部注意事项：双腿微微弯曲，身体向前倾10度，双手拿哑铃，手臂内侧紧贴身体，保持你的肩部平缓的从前往后，感受你的斜方肌中部夹紧的感觉，重复做15次，3组 2、拿杠玲重复做向后夹紧你的斜方肌中部注意事项：双腿微微弯曲，身体向前倾10度，双手拿杠铃，手臂内侧...

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