想练出腹肌应该如何饮食？每天应该吃什么不该吃什么？

如题所述

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推荐答案 2015-06-21

练腹肌主要还是坚持运动饮食只是辅助作用追问

说好的三分练七分吃呢……

追答

我哥哥说只要坚持一段时间腹肌肯定就出来了，吃的方面我哥没怎么说过，我哥哥是健身教练

追问

那请问练习动作和要领是什么？

追答

我不是很清楚，仰卧起坐是最基本的吧，百度搜索一下吧

追问

现在每天几百个仰卧起坐，见效不大

追答

这么厉害呀，还是得坚持的，一次规定多少个，歇几秒继续，直到出很多汗，每天做几组

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第1个回答 2015-06-21

合理膳食就好，蛋白质要偏多一些，而油腻的就尽量不要碰啦本回答被网友采纳

第2个回答 2015-06-21

想练腹肌主要还是在减脂，人人都有腹肌，只是脂肪多了没露出来，多做全身性运动

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