良好的饮食习惯有那些

应该怎样做

推荐答案推荐于2016-10-23

1，多吃素

2，如果要是吃肉的话，就尽量少吃红肉（猪肉，牛肉），多吃白肉（鸡肉）

3，多喝白开水，饮料少喝

4，睡觉前3个小时不要进食也不要喝水，这样有助于消化，避免第二天浮肿

5，吃完饭半小时后，站起来走走，持续30分钟

6，下午4点左右吃水果

7，晚上最晚11点也要睡觉最好10：30睡觉

8，多做家务，防止肥胖，还让自己的屋子干净漂亮，一举两得哦

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2009-01-21

1.每天喝800ml水；
2.多吃水果和蔬菜；
3.少喝或者不喝酒；
4.多吃清淡食物；
5.早餐很重要，切记。

第2个回答 2021-03-10

健康饮食习惯：良好合理的饮食习惯

第3个回答 2009-01-30

不挑食

第4个回答 2009-01-20

不偏食不挑食

相似回答

如何养成良好的饮食习惯答：（1）坐着吃饭。下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给，所以应避免蹲着吃饭。人们吃饭时，大都采用坐姿，主要是因为坐姿最感轻松之故。（2）饭前喝汤。饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食作好准备。（3）晨起喝水。...

良好的饮食习惯是什么答：每天早上起来先喝一杯水，可以使水分被身体充分吸收。早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃的7分饱，睡觉前要喝几杯水，因为睡觉期间血液浓度高，这样可降低血液浓度，减少一些疾病的发生。

良好的饮食习惯有哪些?答：1、控制热量。控制热量摄入可减少引发阿尔茨海默病的风险因素，比如睡眠呼吸暂停综合征、高血压和糖尿病。2、每天至少吃5份果蔬。研究发现，多吃果蔬可减缓认知能力下降速度。该研究为期6年，结果显示，每天吃5份以上果蔬的老人，认知能力下降几率比其他人低40%。建议身体状况良好的老人，每天吃300~500克...

良好的饮食习惯答：3、蔬菜水果要多吃多吃新鲜的蔬菜和水果，恐怕是每个人都了解的健康的饮食习惯，但是确实有一些人没有办法做到，因为他们实在是不爱吃。但是蔬菜水果是人体维生素的主要来源，如果蔬菜水果摄入不足，维生素含量不足，就会产生很多健康问题。蔬菜、水果种类那么多，总会有自己愿吃的种类，也总会有自己喜欢的...

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