求救心理问题专家！！高三学生如何克服焦虑和强迫症！（高分）

Question

我是一名高三学生，平时压力太大，现在有心里问题，我也不知道应该怎么叫可能是焦虑或者强迫症吧，我以下说的都是真实情况。请大家笑完之后帮我解决一下。。。
我从上学期期中考试之后的一次上课觉的有屁要放，但是没放出来。当时是一堂数学课讲很重要的东西非常想听好，于是非常烦躁，非要想把屁放出来不可。使劲肚子使劲挤。但是最后没放出来。大家可能无法想象但是放不出来之后我就再也无法集中精力听课了，心思完全再这个屁上。觉得放不出来非常难受。一节课就想把它放出来，结果一节课什么也没听。
之后就捞下心里问题，再以后上课只要有一点想放屁的感觉或者肚子里只要有一点响声或者肚子里有一点东西顺着肠子向下走，我就觉的是气再肚子里。就像把它放出来！！！！！！！！可是根本无法放出来！！ 于是越想集中精力学习越焦虑。心里老害怕有肚子里有气，这是不是强迫症？？ 我那是老吃学校的凉饭肚子里确实有点胀气，不过现在吃从家里带的饭 肚子基本好了 可是现在只要肚子里有一点问题我就一整天学不进去。甚至有时肚子里没有问题也是一整天学不进去。坐在那里觉的非常折磨~~
我从有这个心理问题到现在已经三个月了，我原来学习成绩很好 进过级部前10 现在成绩下滑很大。这个心里问题对我非常折磨！！我感觉自己快撑不下去了。。其实我现在学不学多少并不是最关键的，关键是考试的时候如果也是这种状态，那就一切都完了。。。我一心想通过高考改变自己的命运 。。。可是现在确实这种状态 非常难受。。。 请有经验的人帮我解决一下这个问题

Answer 1

如果按弗洛伊德的说法，强迫症是心理防御机制的重演，也就是你过去受过一些挫折和压力（可能是被你潜意识压制住，也可能一直存在你脑海中但你没有重视）。强迫排泄可能是因为一种洁癖或者要补偿某种快感——也就是过去可能有过接触肮脏东西，或者中断体验快感的事情发生。所以你需要做的是找一个有执业资格的心理咨询师（二级以上），请他帮你做一个放松，然后引导你找出这种焦虑的根源。当潜意识上升为意识层面的时候，也就是在脑中重演了该事件，你的强迫症状就可以消失了。（此方法不适用于大医院的医生使用，他们没时间跟你聊，大部分时候都是开药，但是他们可以给你介绍一些不错的心理咨询师，比如高校老师）
如果按照存在-人本主义的说法，这种心理问题的产生是因为你在实现自我价值和存在感的过程中受到阻碍，导致你将问题转移到其他方面去，出现各种症状，那么这种解决的方法就是有一位无条件关心的心理咨询师帮你解决问题。（学校里面可能有这一类的心理教师，如果没有，无条件理解和关心你的人也有可能帮你解决这种焦虑困扰）
我个人建议倾向于认为你有未察觉的压抑史，所以建议你找一些二级以上的心理咨询师做一次咨询。一次五十分钟，一般只要两三次就可以解决心理问题了。
祝高考好运^_^

Answer 2

一、产生焦虑的心理症状与表现：
焦虑症是指持续性精神紧张或发作性惊恐状态，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安，焦虑是无明显原因的恐惧、紧张发作，并伴有植物神经功能障碍和运动性紧张。焦虑症在临床上可分为急性焦虑发作和广泛性焦虑症两种类型。

（1）急性焦虑发作：又称惊恐症，起病突然，病人突感不明原因的惊慌、恐惧、紧张不安，濒死感、窒息感、失去自控感、不真实感或大祸临头感，并伴有心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、压迫感、喉部堵塞感、头昏、头晕或失平衡感、手脚发麻或肢体异常感、阵阵发冷发热之感、出汗、晕厥、颤抖或晃动。 （2）广泛性焦虑症：精神性焦虑，如无明确对象的游移不定的广泛性紧张不安、焦虑、烦躁，经常提心吊胆、不安的预感，高度的警觉状态、容易激惹；躯体性焦虑，包括运动性紧张和交感功能亢进。植物神经功能亢进，心血管系统症状均属焦虑症最常见的症状之列，如心悸、心慌、胸闷、面部苍白或充血等。

二、怎样克服焦虑的心理？

1．了解焦虑症发生原因。焦虑的产生与机体的素质和环境有密切关系。患者性格多有些自卑、易于紧张、恐惧，对困难估计过份，患得患失、惶惶不安、依赖性强，对自身躯体和内脏情况过份关注。
2．理性心理治疗。给予病人以关心、爱护、安慰、支持、鼓励、启发和教导。医生的真诚、耐心、同情、理解，以及一些明智的可供选择的应付环境的策略，可大人减轻病人的焦虑。

3．心理分析法。医生与病人进行交谈，听病人的倾诉，找出焦虑原因，让病人自己去认识，提高自知力，也对自己的不良个性有自知之明，这样，就能以理性的态度对环境作出健全的反应。

4.药物治疗。在医生指导下服用抗焦虑药如安定、利眠宁、安宁等，可控制焦虑症状。

Answer 3

什么强迫不强迫？什么焦虑不焦虑？本来是很正常的心理反映，你越是把注意力集中在你肚子里所谓的问题所谓的气，你的精神状态也就越是处于你所设想的糟糕情况。只能说明你存在以下两个方面的问题：
第一，自身的控制能力太差。也就是说你不能试图把你的精力集中到其他事情，被那所谓的“气”牵着鼻子走。想战胜心魔只有靠你自己，靠你对你理想的渴望，如果你连这点气魄都没有我想就算你现在没什么大问题，你迟早要倒下去而且再也起不来。
第二，高三是个高强度的脑力活动时期，容易产生生理问题。这个所谓的问题多半是由于你长期缺乏身体锻炼，血液循环系统以及其他的生理系统处于不正常状态，必定导致你神经系统的不正常。建议你合理安排一些身体锻炼时间，比如晨跑，课余时间的眼睛保健操，打打球，游游泳，甚至说可以安排大块时间去放松以保证你生理系统的正常，保证你能有充沛的精力投入紧张的学习中去。
最后，相信你一定能克服各种障碍，马到功成。

Answer 4

高3压力大，当人的压力到一定程度。自己预期的和现实中有所差距的时候。。人都会出现各种各样的心理状况。。你的症状有点属于是强迫症和恐惧症。在高3冲刺阶段我就有这样的感觉。给你举个例子吧。。这种强迫是最难受的。强迫自己强行去问问题。你可能感觉有点好笑吧。强迫去问问题是很好的。可以提高学习成绩的。但是你听我把话说完可能就没这么好笑了。有一次，生物在讲解有丝分裂和无丝分裂的时候。我总想把过程和原理搞清楚。。结果差点问出生理原因了。但是还是想问。。想继续深入下去。。但是事实上不能在深入了。但是我始终想深入下去。。每天都这样想。。折磨了我很久。但是当我强行压制过去后。又来了一种强迫，强迫自己去问问题，而且是那种没有意义的问题，曾经我想有一天，我会不会去问老师1+1为什么等于2。。看起来，十分可笑。。但是这就是强迫症，旁观的人看起来十分难以理解。但是确确实实存在。临进高考的时候，强迫性神经更厉害了。老是想一些莫名其妙的事情。强迫自己把电视上的每一个小字都看清楚。看不清楚就要去查字典。否则会很难受的。。我就带着这样的情绪进入高考，结果可想而知。
朋友，你可能是一个很内向的人，也许有点字闭吧。追求完美主义的人吧，做事情很犹豫，患得患失。请你把你的掌心放开，和你身边的朋友分享你的情趣，多和朋友打打球。适当不良的情绪，还有最重要的一点，千万不要和强迫性思维妥协，否则只会让自己更痛苦。做到符合客观的就去做。不符合的千万不要做。否则你只能让强迫性症状更严重，有句话有 习以治惊。就是当一切都成习惯，症状也就消失了。要想彻底改变，只有当压力减小的时候，改变自己的个性才能从根本上清除病状。。希望我说的对你有所帮助，祝你身心健康，考上你心仪的大学。

参考资料：高考过来人

Answer 5

看来这个形成心理问题了。我有一个馊主意，你试一下，呵呵！
人说一个胡豆一个屁，一个豌豆七个屁，呵呵，你不妨试着吃一下这两种零食，那样你每天都会不停的放屁，这样就解决了你心理强迫的问题，因为根本不用强迫它就会放出来，一段时间后（设定为一个星期吧，别长时间吃，毕竟放屁是有点不雅，但如果你觉得还没有达到我说的效果的话，建议将时间延长）你慢慢将吃这两种食品的数量减少，但不要停，我想这个方法应该很有效的。
以前看小说的时候看到的，这叫‘引导疗法’。
但是，在吃这个之前，请保证你的肠胃清洁，也即是不要有那个宿BB，毕竟别人闻你的臭气可能不爽，如果肠胃干净，别人不会那么难过。
呵呵，抱歉了，如果你觉得不好，当我没说。