减肥如何提高基础代谢？饮食上要增加优质蛋白的摄入，比如豆制品、鸡蛋、瘦肉。或者多喝绿茶，可以刺激肾上腺素的分泌，从而提高基础代谢。
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第1个回答 2020-06-16
让减肥更快，可以多从饮食上下功夫。自己平日的饮食主要还是以清淡为主，减少身体摄入的脂肪，增加一定的运动量，这样才可以提高基础代谢。
第2个回答 2020-06-16
摄取足量的蛋白质，可以帮助你的身体“挥霍”一定热量，确保每日所需热量的10%～20%来自蛋白质，它可以提高新陈代谢率
第3个回答 2020-06-16
短期提高代谢率很简单（喝黑咖啡就行）不建议长期喝，长期主要摄入足够蛋白质，根据个人体重来算摄入蛋白（比如100斤吃100克蛋白质），每天摄入足够微量元素（以锌、硒为主），多补充益生菌，每天都要大号一次。
第4个回答 2020-09-21