老人家吃什么零食和水果好呢？

Question

如题所述

Answer 1

老年人喜欢吃零食吃什么好呢
由于老年人的味蕾衰退，故口味要求较浓，因此常喜欢尝尝蜜饯、炒货类食品，如乌龙茶梅、蚕豆酥、葵花籽、小花生等。此外，传统的金橘饼、柿饼不仅价廉，而且具有医疗辅助作用。如金橘具有生津利咽、理气化痰、健脾消食作用，对老年人的胸闷不适、咳嗽痰多、消化不良等都有益。而柿饼也具有止咳化痰和通便作用，对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等有保健作用。
　　
　　
　　糖类食品虽不宜过多，但用来调节口味也是可以的。应以硬糖、果冻为主，其他如太妃糖等因咀嚼困难的糖果应尽量避免。
　　
　　
　　老年人的零食中水果是不能少的，有条件的每天应食有一至二个大水果，如苹果、生梨、香蕉、橙子等，小水果也可随季节选购，如枇杷、草莓、荔枝、山楂、葡萄等

Answer 2

豆类,[煮熟的黄豆,青豆,花生米,蚕豆][最好提前泡发][用高压锅][软]
干果类[开心果,大杏仁,榛子,核桃仁][如果牙好的情况下]
水果[苹果][它属于中性][不凉不热]
,,,,,,,[香蕉][常备][改善肠道环境,促进排泄]