第1个回答 2019-02-23
饮食习惯上，要改变高脂肪，高油脂，高糖分，高热量的摄入，每天补充一定数量的蛋白质，比如鸡蛋或者大豆或者豆制品。维生素B族，纤维素，少量的碳水化合物，尽量多食用粗粮和杂粮，少吃精米白面，多吃蔬菜和水果。
第2个回答 2019-02-24
我之前135斤减肥到110斤主要的还是因为工作量太大，每天工作之余基本都不想动了，大量的体力活动极大的消耗了自身脂肪，所以才减肥很快。
第3个回答 2019-02-23
我的经验是不管热量高低，除了水以外，任何食物都要看重量，每天摄入不超过2斤。我减肥期间也吃方便面，蛋糕，每次都吃一点，方便面我喜欢干吃，每天像吃零食一样，一袋方便面吃五天。
第4个回答 2019-02-23
瞎猫碰死耗子，也算是老天爷的眷顾吧！
上个月得了结肠炎，在医院里手术治疗，一个月的时间，瘦脱水了，20斤肉就这么不翼而飞了。
塞翁失马，焉知非福。
上个月得了结肠炎，在医院里手术治疗，一个月的时间，瘦脱水了，20斤肉就这么不翼而飞了。
塞翁失马，焉知非福。
第5个回答 2019-02-23
本人还真有发言权，因为本人自己做到过。三个月减肥30斤。其实，减肥的方法有很多很多，但是我感觉，我们大部分是知道的多，做到的少。只要每天坚持跑步1小时，正常饮食即可。三个月下来，你肯定瘦！
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