大家快来聊一下你们之前是如何减肥成功的？

Question

如题所述

Answer 1

减肥要想成功，当然要靠坚定的毅力。你可以问每一个减肥成功的人，减肥的过程，他们是否吃苦？答案是无一例外的，一定是要吃苦，如果说你没有吃苦，那么你想减肥成功是很难。

Answer 2

管住嘴。千万注意少吃零食或者根本就不吃了。含糖量高的，油腻的，都要控制量。吃你平时饭量的百分之八十。开始会觉得饿，很饿，慢慢会习惯的。迈开腿。可以选择跑步，骑行，游泳。等等有氧运动。我的选择是骑行。每天早上晚上各一个小时。不要求速度多快，但一定要坚持每次半小时以上。如果你能坚持几天，那么你就不会觉得这是负担了。而且，一个月，你就能看到成果。很明显的成果。

Answer 3

减肥就是管住嘴迈开腿，我减肥一年半了，饮食配合跳绳睡眠从140斤减到98斤，还在努力目标88斤，本人154厘米，对自己要求严格，一定能瘦下来！

Answer 4

要管住自己的嘴巴，不要什么都吃，大量吃那些高脂肪高糖分的食物，你是很难减肥成功的，建议你下载个食物库，上面有指导你那些食物能吃，那些食物不能吃。其次是运动，最好是晚上运动，因为晚饭之后还有很长一段时间不在摄入食物。能消耗更多脂肪。

Answer 5

本人也是减肥一族的，因为之前的暴饮暴食，喝酒，得了脂肪肝，从此开始了减肥之路，现在跟大家分享下我是怎么减肥的。首先是管住嘴，那么你要改变你的饮食结构，不要存在吃一顿没事。再吃一顿没事，时间久了你就是这么胖的，如果你有脂肪肝，千万不要听身边的人说：哎呀脂肪肝没事，好多人都有。我就是这么从轻度到重度的。