小弟跪求采纳…… 便秘多是个人的生活方式引起的!现在大多人工作压力大,晚上睡得晚,早晨起得迟,使得早晨便意最强时没有及时临厕;积便在肠道内的感觉变得迟钝,导致排便不规律,渐渐地,就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。如果感到便意,就要立刻去解决。
膳食方面的调养不容忽视!现在的职场人士,应酬多,几乎餐餐大鱼大肉,但是立健肠道专家指出,红肉(如猪、牛、羊)中的饱和脂肪酸易引发肠健康问题,食物中粗纤维摄入量不足,很容易导致排便困难。豆类、菇类、薯类、藻类,被称为膳食纤维中的“四大金刚”,在日常饮食中我们都应注意摄取。尤其应该注意多从主食中摄取,多吃五谷杂粮,因为主食量多,更能够保证肠道健康所需;在蔬菜中应注意多食用一些根茎类蔬菜,而不要挑选过多绿叶类蔬菜,比如生菜等绿叶类蔬菜所含肠道能够利用的纤维素就非常有限;而在水果中应选择石榴、苹果、香蕉、奇异果等,像菠萝这种水果虽然纤维素也很高,但并不容易被人体肠道所利用。
保健食品的辅助作用!立健三清冲剂调是一种不含药物成分的天然健康“养肠”产品,其功效成分为异麦芽低聚糖,100%从精选玉米中提取,是一种天然的不被人体消化吸收的低聚糖(即益生元),食用后可以直接进入人体的结肠,能够选择性地促进肠道内有益细菌-双歧杆菌的生长繁殖,激活肠道活性,预防、调节便秘。
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